aiuto per dieta: nuovi impegni oltre all'allenamento
 

dunque, all'universita farò ogni giorno: dalle 8,30 alle 11,30 attrezzistica (trave, spalliera, parallele ecc ecc)oppure nuoto e poi alle 12,30 vado ad allenarmi in pista per il mio solito mezofondo...e dalle 14,30 di nuovo lezione, però teoria!

ma la dieta??????come la imposto??mi alleno 4 volte in pista e 2 di corsa lenta...6 volte a settimana più la pratica all'universita...aiuto!consigliatemi un rgime alimentare, visto che non sarò mai a casa fino alle 18-19...

peso:51
altezza: 1,65
anni:20
sesso:F

hai iniziato scienze motorie?
beati voi che fate tanta pratica..

potresti tagliare la corsa lenta (anche se nn ho capito esattamente a cosa tu ti riferisca con questo)

la corsa lenta di solito è fondo..diciamo 1 oretta per aumentare i km settimanali e smaltire le tossine dell'allenamento precedente!!
si a roma si fa molta pratica, ma SOLO A ROMA allo iusm!

diminuire la corsa lenta detto cosi, senza sapere lei che fa, xke lo fa etc.
è mezzofondista se nn ricordo male.
cmq beati voi che i tirocini sono allenamenti...fate l'utile (2 volte) e dilettevole ahahaha

non sono tirocini...sono le lezioni...gli esami sono pratici...

che mi consigliate...in pratica il pasto più abbndante sara la cena......

beh cerca di aumentare le kcal totali.

se il fondo lo fai x smaltire le tossine.. nn ci siamo. un allenamento di recupero bastano 20 minuti sui 130/140bpm

a me l'allenatore mi fa correre sempre 50-60 min di lento...
mi sta facendo diventare una piuma anche se sto veramente correndo più forte