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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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16-05-2008, 02:45 PM
Dieta definizione: chetogenicase non mangi verdura per una settimana ti si blocca l'intestino.... al limite potresti farlo integrando con vitamine minerali e fibre. ma te lo sconsiglio. mangia almeno 1 kg di verdura fibrosa al giorno. cmq per far fruttare una ketogenica imho bisogna essere un minimo esperti e conoscere bene il proprio corpo... fossi in te proverei una low carb pulita e bilanciata in modo da iniziare a capire alcune cose e vedere le reazioni del tuo corpo, considerando anche che fai palestra da 3 mesi... dai una dieta cosi è impegnativa da gestire sia durante che, soprattutto, dopo (per riattivare il metabolismo senza ingrassare e reinserire i carbo su base quotidiana).... poi fai come credi.... ciao |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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16-05-2008, 07:15 PM
Quote:
il fatto è ke avevo letto ke questo approccio è utile x togliere grasso " vekkio "... x questo l'ho scelta Nessuno di voi ha provato la antobolica cutting e mi racconta un po'? sembra interessante anke quella... |
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(#3)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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16-05-2008, 09:23 PM
Quote:
come sei fisicamente? sarebbero utili delle foto.... io ti consiglio di fare una dieta normocalorica o leggermente ipo e non pensare alla "definizione" ma di più allla bodyrecomp... cioè migliorare il rapporto grasso/muscolo (considera anche che non è vero che non si può aumentare i muscoli e dimagrire assieme... i primi anni è fattibilissimo per la maggioranza delle persone....) quindi dieta bilanciata normocalorica + allenamento ben strutturato. e fra qualche anno avrai le basi per una dieta da "tiraggio" !  lo so, non è eccitane come una chetogenica, il cui solo nome sembra gia una cosa importante..... ciao ciao |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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16-05-2008, 09:41 PM
Quote:
Quindi ora volevo togliere il grasso, la panza e i fianchi insomma x poi ripartire una dieta di massa pulita... x farti capire la mia situazione ecco alcune misure: Braccio: 29 cm Spalle: 60.5 cm Petto: 98 cm Pancia ( punto piu grosso ): 86 cm Altezza: 178 cm Peso: 75 kg ( conta ke prima di iniziare palestra ero 68) Data la mia facilita' nel mettere su grasso dici ke mi converebbe privilegiare le diete ricche in grassi e cn carbo solo nel post wo? grazie mille dei consigli! |
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