Consigli dieta?

[Gladiator]

ok allora...
ovviamente gli yogurt che prendo/prendevo sono zuccherati mi tocca andare pure a fare la spesa...

ricapitolando: qualche pro in più a colazione(uova o integratore) e aggiungere lo yogurt del pranzo.
spuntino con barretta (anche se non faccio la zona... mi piace! sono proprio strano -.-" ) o con mezzo panino imbottito...
Pranzo: - yogurt
spuntino: n'altro mezzo panino imbottito (anche quando non mi alleno?)
cena: da fare possibilmente post allenamento...
spuntino notturno: tonno e latte... mi mancherete!!

Anyway...

grazie a tutti per i vostri consigli... vi posterò presto il mio prima/dopo anche se c'è ancora "tanterrimo" da lavorare...

[RaiN^]

Originariamente inviato da Gladiator

ok allora...
ovviamente gli yogurt che prendo/prendevo sono zuccherati mi tocca andare pure a fare la spesa...

ricapitolando: qualche pro in più a colazione(uova o integratore) e aggiungere lo yogurt del pranzo.
spuntino con barretta (anche se non faccio la zona... mi piace! sono proprio strano -.-" ) o con mezzo panino imbottito...
Pranzo: - yogurt
spuntino: n'altro mezzo panino imbottito (anche quando non mi alleno?)
cena: da fare possibilmente post allenamento...
spuntino notturno: tonno e latte... mi mancherete!!

Anyway...

grazie a tutti per i vostri consigli... vi posterò presto il mio prima/dopo anche se c'è ancora "tanterrimo" da lavorare...

Bisogna vedere che tipo di metabolismo hai! il tipo di allenamento! la tua bf, l'alimentazione cambia sempre da soggetto a soggetto, io ad esempio mi abbuffo di carbo anche quando non mi alleno senza effetti ingrassanti!! tutto è soggettivo. riguardo il caffè se dai retta a tutto ciò che trovi scritto su qualsiasi erba,sostanze ecc, compreresti diecimila prodotti, inoltre se lo prendi con 2 cucchiaini di zucchero come fanno molti altro che effetto dimagrante l'opposto... mettici magari un goccio di latte e lo bevi amaro