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Linucciobalboa94 · **Scarico -** 12-06-2015, 01:51 PM

Ragazzi volevo sapere come comportarmi dal punto di vista alimentare durante una settimana di scarico attivo in palestra (inteso a minor % di volume ed intensità)...devo abbassare i cho,le kcal,le pro??

orange · 12-06-2015, 04:30 PM

Dipende anche da cosa stai facendo.
Comunque se è scarico "attivo" ed è solo per una settimana non cambierei nulla.

cicciodila · 12-06-2015, 04:47 PM

non devi muovere niente

Linucciobalboa94 · 12-06-2015, 08:32 PM

nonostante abbia i cho abbastanza altini li lascio cosiì??

cicciodila · 12-06-2015, 10:02 PM

Lo scarico serve a recuperare. Se diminuisci lo stress, ma abbassi le calorie sei sempre lì e lo scarico non sortisce i suoi effetti.

Io sono contro gli scarichi in generale per gli amatori, perché non c'è necessità reale se ci si allena bene.

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Linucciobalboa94 Rookie Messaggi: 21 Data registrazione: May 2012 Età: 30	Scarico - 12-06-2015, 01:51 PM Scarico Ragazzi volevo sapere come comportarmi dal punto di vista alimentare durante una settimana di scarico attivo in palestra (inteso a minor % di volume ed intensità)...devo abbassare i cho,le kcal,le pro??

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,173 Data registrazione: Apr 2008	12-06-2015, 04:30 PM Dipende anche da cosa stai facendo. Comunque se è scarico "attivo" ed è solo per una settimana non cambierei nulla.

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 33	12-06-2015, 04:47 PM non devi muovere niente

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Linucciobalboa94 Rookie Messaggi: 21 Data registrazione: May 2012 Età: 30	12-06-2015, 08:32 PM nonostante abbia i cho abbastanza altini li lascio cosiì??

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 33	12-06-2015, 10:02 PM Lo scarico serve a recuperare. Se diminuisci lo stress, ma abbassi le calorie sei sempre lì e lo scarico non sortisce i suoi effetti. Io sono contro gli scarichi in generale per gli amatori, perché non c'è necessità reale se ci si allena bene.