dieta definizione
 

;)vorrei pareri su questa probabile dieta per definizione sono alto 1,68 x 68 kg con mtb di 1675 kcl
mi alleno 4 volte a settimana ho 24 anni

colazione
250 ml di the' verde
1 cucchiaino di miele
30g di cereali

spuntino
2 frutti +50g di tacchino

pranzo
50g riso basmati
250g di pollo
verdura

merenda
2 frutti +50g tacchino

cena
250g di pollo o 300g di pesce +verdura a volonta'

olio ne metto 3 cucchiaini a pranzo e 2 a cena

grazie:)

Stai sotto i 100 grammi di carboidrati o sbaglio?

sto usando mxbody per aiutarmi li dice che sono carbo 154g pro 155 grassi 29,3 :confused:

Una dieta del genere potrebbe andare,forse, nell'ultima fase della definizione
Di solito si parte dalle Kcal mangiate in massa, calando gradualmente quando si stalla con la perdita di peso...