dieta e selezione militare
 

Ciao ragazzi.

Devo partecipare alle selezioni per l esercito il 6 maggio e dovrò portare i seguenti esami del sangue:

-Emocromo completo
-glicemia
-Creatininemia
-trigliceridemia
-colesterolemia
-Birilubinemia totale e frazionata
-gamma gt
-transaminasemia
-gruppo sanguigno
-Urine con esame del sedimento

ho dei dubbi. Io faccio utilizzo di creatina e proteine caseinate. E faccio una dieta iperproteica. Peso 86,2kg per 1,84 cm e questa è la dieta:

1 mozzarella
5 biscotti
1 succo d'arancia

2 scatolette tonno naturale in 1/2 pane

200g pasta
1 cucchiaio olio
1 frutto

Mezzo litro latte/100g formaggio/4 albumi d uovo

100g pollo/pesce/carne
Lattuga mista
1/2 pane

30g proteine caseinate

più l'utilizzo di creatina con metodo di carico 20g a giorno per una settimana, 3g a giorno per 3 settimane e 2 settimane di scarico.

Faccio dieta da 3 mesi circa e sono al primo ciclo in vita mia di creatina.


Secondo voi tutto ciò può influire sugli esami?

se si, come posso organizzarmi per mantenere buoni i valori? potrei staccare con la creatina prima degli esami, ma quanto prima?

per quanto riguarda il colesterolo potrei fare un prelievo in farmacia che costa meno. E una volta sicuro fare gli esami del sangue complessivamente, dato che costano un bel po.

Io non voglio privarmi della dieta e della palestra. Vorrei organizzarmi in modo tale da staccare per 2 settimane massimo. O magari fare mantenimento. Non lo so. Mi aiutate?

Mi sfugge la logica di questa domanda.
Se questa dieta ti da valori 'non buoni', allora e' da cambiare a prescindere, selezione militare o meno.

Se i valori invece sono buoni, non vedo alcuna ragione per cambiare la dieta.

Buona giornata.

L'allenamento influisce pesantemente sulla creatininemia, sospendilo almeno 15 giorni prima di fare il prelievo.

Spero che lo sappiano e ne tengano conto, deve fare il militare mica entrare in parlamento:p

L'esercito italiano è una delle peggiori istituzioni in assoluto, forse secondo solo a camera e senato.

Che palle! Odio dover scegliere tra due cose che voglio entrambe! In ogni caso sospenderò momentaneamente dieta integrazione e/o allenamento...

Per la creatina bastano 2 settimane di non assunzione?

Non è tanto la creatina quanto proprio l'allenamento stesso ad alzare il livello di creatinina sopra la norma.
Devi smettere di allenarti almeno 15 giorni prima, potrebbero bastare, ma anche no.
Prova a mandare un pm a qualche medico del furum, Doc o Somoja per avere qualche certezza in piu.

E se alle selezioni ci sono prove fisiche?

E' giusto quello che scrive M.Ivanko, un allenamento intenso e ravvicinato può alterare alcuni parametri, quali creatinina e transaminasi. Se non è indispensabile una preparazione fisica pressante è ragionevole sospendere l' allenamento 10-15 giorni prima (per somma prudenza). Se un minimo di allenamento è necessario, mi atterei aregimi con intensità da "scarico". Circa l' integrazione, anche in questo caso per estrema prudenza, sospenderei gli intgratori qualche giorno prima; anche se proteine e creatina non dovrebbero influire sui parametri a meno di assumerne delle badilate. :D

Quello che intendevo dire non è che nell'esercito possono avere dei controlli meno pignoli, bensì che essendo un'attività fisica mettono in conto che chi si presenta è uno sportivo, allenato e che quel valore è possibile che sia leggermente fuori dal range usato per la popolazione media.

Concordo..e non capisco perché gli interessi la Creatininemia..pensa che ho sentito in giro che un ragazzo non è stato preso perché portasse l apparecchio mobile :eek:

Ma non è che gli interessa quel dato in particolare, se devono fare degli esami li fanno completi quindi è normale che ci sia, io parlavo di come la possono interpretare.

Faccio un esempio che spero doc possa chiarirmi.
Se io sono un dottore, un paziente mi porta gli esami e la creatiniemia è alta per prima cosa gli chiedo se fa sport.
Fa sport? Può essere normale (anche se credo dipenda da quanto uno sfora). E' sedentario? Faccio ulteriori accertamenti.

Certo che il buonsenso implicherebbe quello che tu scrivi.
In italia però aspettarsi buon senso (specialmente in certi ambienti) è utopico.

ma quando c'era il militare di leva cosi selettivi non me li ricordavo