dopo le varie tirate di orecchie,adesso la dieta.

[mister.x]

La frutta fresca (ad esclusione del kiwi ) e' in pratica acqua e zucchero. Da evitare alla sera......la dieta 40 30 30 e' una dieta da dimagrimento non da aumento di massa. Per aumentare i kili che hai scritto di massa magra senza grasso impiegherai un anno forse piu' se tutto va bene. Se vuoi risultati piu' rapidi restando nella legalita' l' unica possibilita' e' prendere creatina e glutammina e sperare che il tuo fisico sia particolarmente reattivo a tali prodotti volumizzatori.

[orange]

E il kiwi cosa conterebbe di così miracoloso rispetto agli altri frutti?

Poi acqua e zucchero è la coca cola, la fanta, la frutta ha qualcosina di più, fibre, vitamine...naturali.
Inoltre perchè se fai massa la frutta non va bene? I carbo li puoi spalmare come vuoi nella giornata, io la frutta di sera la mangio sempre quando sono a casa e non c'è alcuna controindicazione.
Anche perchè quanti grammi di cho ha una mela? (ma anche 2)

[Brad83]

Originariamente inviato da orange

E il kiwi cosa conterebbe di così miracoloso rispetto agli altri frutti?

Poi acqua e zucchero è la coca cola, la fanta, la frutta ha qualcosina di più, fibre, vitamine...naturali.
Inoltre perchè se fai massa la frutta non va bene? I carbo li puoi spalmare come vuoi nella giornata, io la frutta di sera la mangio sempre quando sono a casa e non c'è alcuna controindicazione.
Anche perchè quanti grammi di cho ha una mela? (ma anche 2)

Ciao orange, già con te avevo discusso e mi avevi dato ottimi consigli allora ero un basco blu.
Come posso migliorare qst dieta?

[orange]

Originariamente inviato da Brad83

Ciao orange, già con te avevo discusso e mi avevi dato ottimi consigli allora ero un basco blu.
Come posso migliorare qst dieta?

Se il latte non ti piace da solo non berlo, metti uno yogurt bianco magro che è pure meglio.
Al massimo aggiungi della frutta a pezzi (sia secca sia fresca a piacere) oppure miele e frutta secca.
Gli special K sono dietetici come ogni altro cereale per bambini, zucchero, oli, insomma, se proprio devi mangiare dei cereali kellogs (o altre marche) mangia almeno quelli buoni.
(oppure mangia qualcosa di meglio come fette biscottate senza grassi aggiunti, pane, ecc)

180 di pasta sono tanti, troppi se non devi arrivare a 3500-4000 cal al giorno.
Mangiane meno e metti un po' di cho anche a cena, non devi dimagrire.

Non vedo la verdura, mangiala sempre e varia le fonti, elimina le sottilette ed eventualmente altre schifezze ma concediti dei veri pasti evasivi, un paio, a settimana. (due o tre pasti, non giorni)

[Brad83]

Originariamente inviato da orange

Se il latte non ti piace da solo non berlo, metti uno yogurt bianco magro che è pure meglio.
Al massimo aggiungi della frutta a pezzi (sia secca sia fresca a piacere) oppure miele e frutta secca.
Gli special K sono dietetici come ogni altro cereale per bambini, zucchero, oli, insomma, se proprio devi mangiare dei cereali kellogs (o altre marche) mangia almeno quelli buoni.
(oppure mangia qualcosa di meglio come fette biscottate senza grassi aggiunti, pane, ecc)

180 di pasta sono tanti, troppi se non devi arrivare a 3500-4000 cal al giorno.
Mangiane meno e metti un po' di cho anche a cena, non devi dimagrire.

Non vedo la verdura, mangiala sempre e varia le fonti, elimina le sottilette ed eventualmente altre schifezze ma concediti dei veri pasti evasivi, un paio, a settimana. (due o tre pasti, non giorni)

Orange forse mi sn spiegato male il latte mi piace molto ma nn bianco per questo metto il nesquik. Cereali li metto perché li mangio con il latte e mangio tutto in uno visto il poco tempo. Cereali buoni? Quali?

Lo yogurt lo adoro a volte ceno con 500gr yogurt magro e 200gr d fiocchi d latte con 2 fette biscottate, specialmente dopo la palestra.nn è un cena ideale vero? Grazie mille

[orange]

Invece ti sei spiegato benissimo, è come dire che il pane ti piace moltissimo se ci metti la nutella, ma da solo no.

Poi quella cena non è per nulla ideale, se proprio ti piace falla, ma di rado.

[Brad83]

Originariamente inviato da orange

Invece ti sei spiegato benissimo, è come dire che il pane ti piace moltissimo se ci metti la nutella, ma da solo no.

Poi quella cena non è per nulla ideale, se proprio ti piace falla, ma di rado.

Okkk.
Quali cereali? E se mettessi il caffè anziché il nesquik?

[mister.x]

Originariamente inviato da orange

E il kiwi cosa conterebbe di così miracoloso rispetto agli altri frutti?

Poi acqua e zucchero è la coca cola, la fanta, la frutta ha qualcosina di più, fibre, vitamine...naturali.
Inoltre perchè se fai massa la frutta non va bene? I carbo li puoi spalmare come vuoi nella giornata, io la frutta di sera la mangio sempre quando sono a casa e non c'è alcuna controindicazione.
Anche perchè quanti grammi di cho ha una mela? (ma anche 2)

Il kiwi ha che ha piu' vitamina c di ogni altro frutto. Quindi meglio prendere il meglio che il peggio. In piu' il kiwi fa cagare bene e chi fa diete proteiche rischia la stitichezza e quindi il kiwi e' ottimo.

[orange]

Originariamente inviato da mister.x

Il kiwi ha che ha piu' vitamina c di ogni altro frutto. Quindi meglio prendere il meglio che il peggio. In piu' il kiwi fa cagare bene e chi fa diete proteiche rischia la stitichezza e quindi il kiwi e' ottimo.

E allora mangia solo kiwi, non sai cosa ti perdi
Poi se proprio la frutta ti fa così paura non mangiare neanche i kiwi, i peperoni hanno ancora più vitamina C

[Street]

Originariamente inviato da mister.x

La frutta fresca (ad esclusione del kiwi ) e' in pratica acqua e zucchero. Da evitare alla sera......la dieta 40 30 30 e' una dieta da dimagrimento non da aumento di massa. Per aumentare i kili che hai scritto di massa magra senza grasso impiegherai un anno forse piu' se tutto va bene. Se vuoi risultati piu' rapidi restando nella legalita' l' unica possibilita' e' prendere creatina e glutammina e sperare che il tuo fisico sia particolarmente reattivo a tali prodotti volumizzatori.

basta ti prego,basta
Almeno formula le tue balzane teorie sotto forma di consigli e non postulati
Ogni volta che leggo delle robe così mi si chiude la vena

[orange]

Solo una?