dieta cutting...
 

allora raga io voglio attuare questa diea ke ve ne sembra?la usavo l'anno scorso ed ho avuto ottimi risultati.....


colazione
60gr rice krispies +250 ml latte ps+30gr whey

spuntino
40gr caseine

pranzo
300gr carne /pollo/pesce uova....+verdura fresca

60min prima workout
45gr maltodex+30gr whey
30min prima
1 misurino horsepower
(durante il wo quando faccio spinning prendo gli amino acidi ramificati circa 10 gr)

post work out
45gr maltodex+30gr whey+100ml latte +3gr creatina

cena

300gr carne pesce uova pollo....+verdure cotte o crude....

che ne pensate di questa dieta?x me e' una low carb mi trovo meglio a fare low carb.....nel frattembo vorrei usare alc(3gr/4)+una crema dimagrande tipo iodase...

low carb rlez imho

ciao scusa cosa vuol dire?:confused::confused::confused:

togli il latte dal post workout rallenta l'assorbimento
metti un prenanna
per il pranzo compra del pane azimo integrale sono 15 gr di carbo a fetta se ti va e mangia frutta secca durante la giornata tipo noci .. multivit la mattina
ti ha detto che la low carb e' buona .. (rulez)

ok great :D quando li devomettere le noci?

colazione
60gr rice krispies +250 ml latte ps+30gr whey

spuntino
40gr caseine+30gr mandorle

pranzo
300gr carne /pollo/pesce uova....+verdura fresca

60min prima workout
45gr maltodex+30gr whey
30min prima
1 misurino horsepower
(durante il wo quando faccio spinning prendo gli amino acidi ramificati circa 10 gr)

post work out
45gr maltodex+30gr whey+latte +3gr creatina

cena

300gr carne pesce uova pollo....+verdure cotte o crude....

prenanna

30gr caseine o fiocchi di latte (xo nn so la quantita')e poi 30gr mandorle o noci.....

low carb rulez.
yeah non capisco perche non scrivi tutte le lettere. o hai problemi di tastiera (come io che ho problemi con la d), o sei di quelli che per fare entrare 1 sms in 160 caratteri scrive
clcmst?Ibngrz,cvdmcsm10.30
per dire
ciao luca come stai? io bene grazie, ci vediamo a casa mia alle 10.30

qui sei su unforum, ti concediamo tutta la lunghezza che vuoi ma cerca di metterle tutte le lettere.

grazie mille come vi sembra strutturata la mia integrazione?con la dieta?

il sabato e o la domenica si puo mangiare una pizza di sera?oppure tengo un regine saldo?

raga siccome il post work out coincide con la cena ...semi faccio 300ml di latte con le pro ed i rice krispies (40gr) cm vi sembra?

scegli una fonte di cho ad alto IG (riso, gallette di riso..) e pro magre (albumi, petto di pollo/tacchino, tonno al nat...)

pure qua staii...:o

sta a te...cioè se vuoi mangiarla sappi che esci 1 poco dalla dieta, pero serve cmq a darti + rilassamento mentale..allora fallo, nn penso che nell'ambito di 1 settimana fatta bene ci perdi tanto

:D;);)