pre-post work out

ale80 · **pre-post work out -** 29-08-2013, 12:22 AM

salve reagazzi
Cosa mi consigliate come pre wo, considerando che mi alleno alle 13 e faccio colazione alle 8/8.30? E in conseguenza cosa mi consigliate come post wo che faccio verso le 14.30? Dovrei fare diettamente il pranzo? E poi cosa mi consigliate di mangiare prima e dopo una partita di calcetto che si svolge dalle 19 alle 20?
Grazie in anticipo

newfit · 29-08-2013, 08:46 PM

ma va visto il complesso della dieta....puoi anche mangiare della semplice frutta fresca/spremute prima dei work/partita e poi fare un pasto equilibrato su tutti e tre i macronutrienti

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ale80 Rookie Messaggi: 23 Data registrazione: Aug 2013 Località: roma Età: 43	pre-post work out - 29-08-2013, 12:22 AM pre-post work out salve reagazzi Cosa mi consigliate come pre wo, considerando che mi alleno alle 13 e faccio colazione alle 8/8.30? E in conseguenza cosa mi consigliate come post wo che faccio verso le 14.30? Dovrei fare diettamente il pranzo? E poi cosa mi consigliate di mangiare prima e dopo una partita di calcetto che si svolge dalle 19 alle 20? Grazie in anticipo

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	29-08-2013, 08:46 PM ma va visto il complesso della dieta....puoi anche mangiare della semplice frutta fresca/spremute prima dei work/partita e poi fare un pasto equilibrato su tutti e tre i macronutrienti