mancanza di appetito e allenamento
 

Come da titolo ho un forte calo dell'appetito dovuto all'ansia e allo stess, prendo il Benexol da un po' ma non ha risolto la situazione, non sto facendo calcoli ma direi che i carboidrati che riesco a mangiare sono la metà di quello che mi servirebbero.
Proteine e grassi riesco a mandarli giù cmq.

Finché non do gli esami e mi confermano la borsa di studio (lo saprò tra un mese) sono sicuro che l'ansia persisterà. Anche se faccio esercizi di respirazione, camminate sotto al sole ecc.

Prima o poi passerà ma nel frattempo mi consigliate di continuare normalmente con il programma?

Ci sono cibi molto calorici che riesco a mandare giù nonostante l'inappetenza, come l'olio EVO.
Quindi potrei usare alimenti del generale per raggiungere le mie calorie, ma a quel punto i carb. sarebbero in percentuale minore rrispetto ai grassi.

bè vabbè. è sicuramente meglio se raggiungi le kcal prefissate. vai di olio.

farò così ma spero di risolvere la situazione...e se prendessi 2 compresse di Benexol secondo te funziona?
Sul foglio illustrativo c'è scritto una compressa sola al gg, ma c'è anche scritto che il sovradosaggio è una cosa rara e non causa niente di particolare...

Qualcuno conosce qualche molecola che ti aumenta l'appetito anche se hai ansia/stress ecc? Per me l'importante sarebbe mangiare anche se dovrò prendere della roba che mi aumenti l'appetito chimicamente.

Ho pensato alle benzodiazapine ma ho abbandonato subito l'idea per vari motivi.

La Cannabis, ma non te la sto consigliando di certo.
Sicuramente dovessi scegliere fra quella e le benzodiazepine però...

Cmq avevano fatto anche un integratore con delle molecole simili, dei cannabinoidi anch'essi capaci di stimolare l'appetito.

Prova a prendere della B12 da 5mg.

ho un'intolleranza al tabacco quindi non fumo niente, ma m'informerò sui cannabinoidi ....grazie :)

:eek: non è un poco drastica come idea?

Io ne parlerei col medico.
E se non desse peso alla tua inappetenza abbinata a ansia/stress ne cercherei un altro in tempi celeri.

no questo da fin troppo peso a tutto, infatti io volevo controllare li testosterone e lui mi hatto analizzare altri 1000 parametri, vedrò che mi dice :D

non posso rischiare di rimpicciolirmi invece di crescere però!
Ho già provato a fare massa con una dieta paleo(quindi molto low carb) e stavo scomparendo :)