consigli per dieta massa

orange · 10-12-2012, 09:59 PM

Io i conti non li ho fatti, ho valutato la struttura, come l'hai organizzata e le tipologie di alimenti scelte.

Le quantità devi stabilirle te, perchè io non conosco ne il tuo metabolismo ne la tua attività fisica.

Quella dieta tienila come base, poi pesati ogni settimana e guarda il peso come varia, se non sale basta che aumenti un po' le quantità di carbo e\o grassi a seconda di cosa preferisci.
Se è da 2000 comunque potresti partire anche un po' più alto, anche 2200 sarebbe un buon inizio, poi come detto la bilancia ti dirà il da farsi.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,251 Data registrazione: Apr 2008	10-12-2012, 09:59 PM consigli per dieta massa Io i conti non li ho fatti, ho valutato la struttura, come l'hai organizzata e le tipologie di alimenti scelte. Le quantità devi stabilirle te, perchè io non conosco ne il tuo metabolismo ne la tua attività fisica. Quella dieta tienila come base, poi pesati ogni settimana e guarda il peso come varia, se non sale basta che aumenti un po' le quantità di carbo e\o grassi a seconda di cosa preferisci. Se è da 2000 comunque potresti partire anche un po' più alto, anche 2200 sarebbe un buon inizio, poi come detto la bilancia ti dirà il da farsi.