consiglio su quando iniziare la fase di massa
 

Salve a tutti. volevo un consiglio su cosa fare.

Ho una massa grassa del 10/11 % e mi è stato consigliato di arrivare almeno al 5% di massa grassa prima di iniziare la fase di massa magra, perchè altrimenti metterò sù grasso sopra grasso.

secondo voi hanno ragione?

non sto perdendo tempo per iniziare la massa pura?

posso iniziare massa anche con quella % di grasso?

E chi ti avrebbe detto questa stupidata?
Almeno il 5%? E l ideale cosa sarebbe, il 3?