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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#4)
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One of Us
Messaggi: 38
Data registrazione: May 2012
Età: 32
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16-08-2012, 11:57 AM
[quote=orange;372889]Senza perdersi in cervellotici e approssimativi calcoli basta che mangi, possibilmente pulito, e ti tieni pesato. Se aumenti di peso vuol dire che stai mangiando abbastanza, se cali o rimani fermo la settimana aumenta di 100 le calorie giornaliere finché non cresci. Occhio però a non esagerare, a parte la prima, massimo due settimane, aumentare di oltre mezzo chilo a settimana equivale solamente ad ingrassare.[/quote Ok, grazie orange. |
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