Aiuto per dieta massa

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Originariamente inviato da kobra92

ottimo, comunque si il metabolismo è alto, mangio circa ogni 2 ore e mezza.
Comunque terrò sotto controllo il peso come mi hai detto.

Ora passiamo all'integrazione. Dato che è da un po che prendo le whey vorrei fare 1-2 settimane di stacco completo, che dici?
poi oggi, ho staccato la creatina dato che avevo fatto 5 settimane e domani finisco l'HMB. Ecco perche vorrei usare queste due settimane per scaricare un po tutto.

Comunque, da settembre vorrei iniziare un bel piano integrazione completo e studiato, senza comprare a caso.

Io avevo pensato a
Proteine Whey
Creatina
Glutamina(presa soltanto 1 anno e mezzo fa)
e stavo pensando ora ad un preworkout

che ne dici?

Per l'integrazione c'è una sezione apposta, apri una discussione li.
Oppure se pensi che ti sia utile apri un diario, dove oltre a dieta e integrazione puoi farti seguire passo passo con l'allenamento.