si era quel che avevo pensato anch'io da sempre direi...
volevo solamente provare per vedere se in effetti fa la differenza o meno
alzerei anche l'introito di microelementi e di conseguenza anche se lieve il ph...
aggiungo anche 250g/300g al netto di frutta al pometiggio,aggiudicato...

Ma in genere quanta frutta mangiavi?

Perchè se fossi uno che mangiava molta frutta durante la giornata, decidendo di eliminiarla potresti notare differenze.

Ma se già prima mangiavi pochi etti, magari pure contando eventuali scarti che diminuivano ulteriormente la dose, dubito che si possano notare differenze.

in media 3medi al giorno...direi sui 400g al netto negli spuntini...la tenevo comunque da sola e a distanza;ma sembrava comunque rallentarmi la digestione e creare qulla sorta di appannamento-gonfiore

Se la mangiavi lontano da pasti non dovrebbe causare problemi alla digestione.

Che poi è soggettivo, io volendo posso anche mangiarla senza problemi, anche se mangiando sempre riso pane ecc. la escudo dai pasti perchè sarebbe un extra inutile e la tengo per spuntini vari.

in effetti al pomeriggio accusavo questa cosa....
oggi ho in pratica tenuto gli spuntini a petto di tacchino e frutta oleosa...
quindi provo domani a immettere la frutta solo a metà mattino e nel pomeriggio lo tengo su pro+fats, e viceversa se mi alleno?

Ma a che ora ti alleni? comunque l frutta come pre va bene, post non molto, anzi direi di no. Al massimo poche quantità di fruttosio possono dare benefici.

in genere a metà mattino e quindi pranzo=high carbs
o metà pomeriggio e quindi sposto i carbs alla cena...quindi come pre-wo avrei sempre così frutta e alternerei come pranzo e cena anche gli spuntini