pre & post WO

newfit · 11:36 PM

la vedo molto ben strutturata...dipende come ti senti tu a livello fisico mentre t'alleni...
io preferirei sicuramente un pre-wo a frutta fresca e yogurt...lo vedo abbastanza "carico" per essere uno spuntino...ma questo non toglie che per te vada bene..
come anche il pre-bed lo vedo superluo..in una massa,nella cena inserirei sicuramente del riso o pane bianco essendo un post-wo direttamente e ci abbinerei 150g di pesce o altra fonte,e altrettanti legumi freschi come fagioli o altro..
sono chiaramente pareri personali;come quello di abbinare le varie fonti per andare ad avere un valore biologico quanto più alto nel pasto dopo allenamento
i protidi per me restano altini per il tuo peso

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	30-07-2012, 11:33 PM pre & post WO la vedo molto ben strutturata...dipende come ti senti tu a livello fisico mentre t'alleni... io preferirei sicuramente un pre-wo a frutta fresca e yogurt...lo vedo abbastanza "carico" per essere uno spuntino...ma questo non toglie che per te vada bene.. come anche il pre-bed lo vedo superluo..in una massa,nella cena inserirei sicuramente del riso o pane bianco essendo un post-wo direttamente e ci abbinerei 150g di pesce o altra fonte,e altrettanti legumi freschi come fagioli o altro.. sono chiaramente pareri personali;come quello di abbinare le varie fonti per andare ad avere un valore biologico quanto più alto nel pasto dopo allenamento i protidi per me restano altini per il tuo peso Ultima Modifica di newfit : 30-07-2012 11:36 PM.