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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: Jul 2012
Età: 32
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![]() dieta ignoranteQuote:
la mozzarella light sembra gesso! è indispensabile? ![]() il pollo saranno più o meno 50 gr ogni fettina...penso Quote:
EDIT: preferirei tenere le mele al pasto anche perhcè...ma non è già tantissima roba?... a me sembra tanta poi boh di sicuro mi sbaglio eccola modificata Dieta: calorie: 2260 Colazione: (420 Kcal) - una tazza di the o tisana non zuccherata (calorie trascurabili) - 8 fette biscottate( 320 Kcal) con marmellata (40 gr di marmellata = 100 Kcal) Spuntino: (180Kcal) -1 yoghurt magro alla frutta (100Kcal) -1 mela (80Kcal) Pranzo: (690 Kcal) - lattuga 250-300gr circa (50 Kcal) condita con un cucchiaio di olio (80Kcal) e una mozzarella (300 Kcal) -2 fettine di petto di pollo (100Kcal) -2 mele(160Kcal) Merenda: (180Kcal) -1 yoghurt magro alla frutta (100Kcal) -1 mela (80Kcal) Cena: (790Kcal) -80 gr di pasta (280 Kcal) con un cucchiaio di olio crudo (80 Kcal) -2 uova (170 Kcal) -300gr di verdure cotte senza condimenti (es broccoli,fagiolin.spinaci) (100 Kcal) -2mele (160Kcal) |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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scegli uno yogurt bianco, meglio ancora se greco e poi ci metti la frutta VERA! la santa lucia light (bustina verde), linessa sono buone, anzi io le preferisco e costano anche meno ![]() |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() Quote:
la mangi cruda o anche cotta con alimenti? con la pizza come viene? |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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![]() Quote:
Io la mangio sia come secondo a pranzo sia ho provato a metterla sulla pizza... A me piace, anzi, la trovo più simile a quella vera fatta a mano in quanto è più "carnosa" rispetto alla solita mozzarella industriale. Sulla pizza è un pò diversa me è buona lostesso. Secondo me da mangiare una volta o due a settimana non è male, non è molto calorica e una porzione ha circa 20gr di pro (se non ricordo male) |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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![]() l'avevo comprata una volta x sbaglio e mi è piaciuta proprio, come dice po-ol è più carnosa e consistente, più simile a una di bufala (come consistenza) L'unico inconveniente è che, almeno x la santa lucia, ha molto di sodio rispetto alla versione normale. sulla pizza l'ho trovata uguale a quella normale, io per evitare che lasci troppa acqua in entrambi i casi la sfilaccio e la lascio scolare in un colino. Quella light ne ha molta di meno |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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![]() Esatto! Sulla pizza è vero, è meglio di quella normale perchè fa poca acqua (anche se non poca quanto il filoncino di mozzarella). Per il sodio io non mi farei problemi, evita magari di aggiungerlo di proposito, però mangi così poco che il totale non dovrebbe comunque essere elevato (mi riferisco a una dieta giusta per le tue esigenze, non a quella stile bambina del biafra, sia chiaro ![]() |
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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