dieta ignorante

[tortadimucca]

...ma io ti ho detto quello che faccio non posso essere più preciso di così perchè non lavoro

ok dai allora parto da 2600 calorie ( famo cento in meno che male non fa) poi quando ho finito di pulire la casa posterò la dieta

edit: da qualche parte ho letto che con i lavori domestici in un'ora si perde un bel pò comunque non faccio solo quello, di rnoma corricchio quasi un'ora in palestra anche se sul tapis roulant riesco mentre al parco mi fanno malissimo i lombari già dopo dieci minuti di corsa...devo allenare la parete addominale o fare anche altro? sono davvero giù nel vedere che non posso più CORRERE ciò mi fa sentire un invalido e il mio corpo non se lo merita, per questo DEVO dimagrire!

[IcedTears]

Originariamente inviato da tortadimucca

corricchio quasi un'ora in palestra anche se sul tapis roulant riesco mentre al parco mi fanno malissimo i lombari già dopo dieci minuti di corsa...

Credo sia normale, al parco ci sono salite e discese quindi senti più fatica. Io personalmente ODIO correre Cioè, o corro veloce (come se fossi inseguita da un mostro) o altrimenti mi limito a camminare a passo svelto

Proprio per questo, io uso la mia amata ellittica (ce l'ho a casa), che non mi fa sentire male alle ginocchia etc... Comunque, visto che hai la possibilità di andare in palestra, potresti variare facendo tot minuti di tapis roulant, ellittica, cyclette (per non affaticare troppo il tuo corpo con un solo attrezzo). E ovviamente dovresti anche pensare alla muscolatura, quindi fatti fare una scheda dall'istruttore (anche se dovresti già averla o sbaglio?) e magari poi postala qui, così gli utenti di questo forum faranno eventuali correzioni.

[PO-OL]

La corsa ha molte controindicazioni per chi è obeso o fortemente sovrappeso, meglio la bici o altri attrezzi