Dipende...

A parte che con questo regime da fame non arrivi neanche ai 100 gr
di carbo, in ogni caso se vuoi risultati duraturi a mio parere devi concentrarti
molto sull'allenamento, ma su questo non metto bocca.
Dopo di che preoccupati di assumere abbastanza carbo nei giorni di WO
(meglio pre e post come ti ho detto) perché ti aiuteranno nel recupero
così che alla sessione dopo potrai rendere allo stesso livello o quasi.
Non è detto che una restrizione calorica porti necessariamente ad un
abbassamento del livello di prestazione, ad esempio con una classica
Zona, almeno su di me, mantengo alti livelli di energia ma è una menata
rispettare rigorosamente le quantità previste.
Tenere i macro sfalsati come li tieni tu adesso è il percorso più breve
per un ottimo catabolismo.
Da una bella cancellata a sta dieta! :D

ok la sistemero e poi ve la posto pero' calcolate una cosa che con questa dieta ho mantenuto gran parte della massa che avevo accumulato ma a me non interessa essere un bestione ma definito come posso calcolare il mio metabolismo basale?

Incomincia a leggerti i 3d in rilievo, se no non andiamo da nessuna parte.

prima cerchi aiuto e poi non sei aperto ai consigli altrui..se la dieta andava così bene perché hai chiesto dei pareri?? e se hai chiesto un parere perché poi non li accetti rimanendo fossilizzato sulle tue convinzioni?? se pensi che fin'ora abbiamo detto fesserie almeno prima informati..leggiti tutti i thread in evidenza e scrivi una nuova dieta..solo allora potrai essere aiutato ad ottimizzarla