stato attuale
 

ragazzi oggi a soprpersa mi son svegliato ero partito da 70 il mese scorso e stamattina 64 per 1.65
l'addome inizia a vedersi ma ho letto che ora la chetogenica non funziona + e alzerebbe la massa grassa è vero?
la mia situazione è
Teo Betulla's Photos | Facebook


con l'addome contratto

metti delle foto anche in posizione naturale rilassata

qual'è la foto di riferimento teo?....la prima del profilo o la seconda?

1)Dichiari di aver perso 6 kg in un mese (che è molto).
2)Dichiari di aver letto che quella dieta fa ingrassare.

è semplice in realtà: una delle due condizioni è falsa. Vedi tu.

quelle coi pantaloncini blu ....comunqe da anto ho letto che le high fats su bf basse non funziano + quindi ho paura che mangiando molti grassi ora li acumulo

per me hai troppo pochi muscoli per scendere ulteriormente di bf... questo è il problema.. pesi poco

cmq per progredire nel dimagrimento dovresti abbassare le calorie durante i giorni no carbo e alzarle durante la ricarica. sempre di più minore è la % bf

io cmq ti consiglio di passare ad una normocalorica ben bilanciata per ripristinare il metabolismo... sono diete da far durare poco le very low carb. altrimenti ti fotti il 90% delle possibilità di crescita. soprattutto alla tua età

condivido il consiglio di Gianlu....cerco di spiegarti il mio punto di vista,e anche la mia personale esperienza....

come giustamente dice Gianlu,la very low carb come dieta ci sta....ma non per la vita....hai tirato 6 kg giusto?...

ora fossi in te io andrei in isocalorica e al massimo tirerei tra un mesetto qualcos'altro...