Dieta.....scarsa....forse......probabilmente?!!??

scale · 14-12-2007, 10:21 PM

Ciao eccomi di nuovo ho seguito i vostri consigli....diciamo che ho aumentato un po' i cereali della mattina, e ho sostituito le fette biscottate con pan carre tostato.
Ho mantenuto la divisione carbo a mezzo giorno e proteine alla sera aumentando i quantitativi in entrambi i casi.
Per l'integrazione avevo pensato mahari a 20 g di whey a merenda e 20 g di caseine la sera prenanna, per tre volte la settimana può andare?
Ho visto diversi tipi di proteine uovo,whey,totali, soia che differenza esiste fra i vari tipi quali sono le migliori???

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scale One of Us Messaggi: 72 Data registrazione: Dec 2006 Età: 37	14-12-2007, 10:21 PM Dieta.....scarsa....forse......probabilmente?!!?? Ciao eccomi di nuovo ho seguito i vostri consigli....diciamo che ho aumentato un po' i cereali della mattina, e ho sostituito le fette biscottate con pan carre tostato. Ho mantenuto la divisione carbo a mezzo giorno e proteine alla sera aumentando i quantitativi in entrambi i casi. Per l'integrazione avevo pensato mahari a 20 g di whey a merenda e 20 g di caseine la sera prenanna, per tre volte la settimana può andare? Ho visto diversi tipi di proteine uovo,whey,totali, soia che differenza esiste fra i vari tipi quali sono le migliori???