Carboidrati
 

Si potrebbe vivere mangiando solo proteine e grassi senza mai fare una ricarica di carboidrati ? Perché?

GRAZIE IN ANTICIPO

UN SALUTO

ipoteticamente si.
pero a che ti servirebbe? e ocon quali conseguenze?
sono queste le vere DomanDe Da porsi

Come ho letto in vari forum que i carboidrati non sono indispensabili, per aumentare di massa muscolare o per definirsi,mi stavo domandando perché nelle diete low carbs durante la settimana i carboidrati sono quasi inesistenti peró il fine settimana bisogna fare una carica di questi ultimi. PERCHÉ SI DEVE CARICARE?

Piano...i carbo ti servono,se non li assumi il tuo corpo trasformerà i protidi in glucidi ed userà quelli perchè il cervello necessita di zuccheri ed i muscoli di glicogeno.

Chi fa chetogeniche deve ricaricare per non deprimere il sistema endocrino e per non finire in depressione,oltre a vari altri sides.

I carbo servono e utilizzati in modo appropriato e da fonti complesse possono essere assunti anche nelle diete più restrittive.

dipende per quanto tempo intendi tenerla. Puoi tenere un very low carbs keto diet per 4/8 settimane, ma oltre il sistema endocrino e specialmente l'asse ipotalamo-ipofisi-tiroide ne risente.
Buono alternare, anche se devo dire che 3 settimane da massa a 3000/4000 calorie e 30gr di chos (verdure comprese) al giorno mi hanno dato una buon accumulo di LBM, un pò di grasso, ma quasi nullo se confronto ad una dieta da massa con+ chos dove mi bastavano 2500 calorie per ingrassare...