Post workout con gelato
 

Un mio amico sta usando nel post workout il gelato, e dice che riesce a ricaricare i carbo meglio del vitargo. Non lo prendo per pazzo, perchè ho notato che ultimamente si sta prendendo in considerazione la ricarica dei carboidrati con l'utilizzo dei grassi, ed anche multi guru americani d'elite la stanno sperimentando. Come ne pensate a rigurado? Qualcuno di voi utilizza questo metodo? Grazie.

Io mi sono fatto il gelato alle proteine con anche un poco di zucchero e lo piazzo (raramente pero') dopo il w.o. per avere meno senso di colpa.
Se fosse un alimento valido almeno in fase massa e solo post w.o. non sarebbe male:D
pero' chissa' perche' le cose buone non vanno mai bene........quindi avra' sicuramente piu' controindicazioni che vantaggi:(

zuccheri di scarsa qualità e troppi grassi anch'essi non buoni... poi lattosio ecc ecc.... dai non mi sembra certo un alimento consigliabile post work... certo, se uno lo vuole mangiare meglio in quel momento che prima di dormire ad esempio;) ma da qui a consigliarlo imho ce ne corre;)

malto a medio-basso DE per me restano il meglio oppure cibo solido con pochi grassi e carbo non troppo veloci + proteine

Infatti piazzarlo dopo w.o. ne riduce forse i danni ma sempre sgarro resta...

O magari se lo gode di più del vitargo, questo è già più credibile :p il resto è una sparata assurda, da cosa lo dedurrebbe poi, dalla soddisfazione?

Il gelato in questione è il cartedor a tiramisù. In molti usano il gelato anche nelle ricariche prima di una gara di body building. Sono tecniche ancora in via sperimentali, si conosce ancora poco a riguardo... ma sono sicurò che in un futuro prossimo, diventerà molto popolare.

Prima delle gare :eek:
Dubito fortemente!

Ma poi il tuo amico cos'ha? la lancetta che gli indica lo stato di saturazione delle riserve di glicogeno?
Come sente di aver ricaricato meglio?

Jan...per il lattosio magari ha ascoltato il buon Ripettoe :D

comprendo il sorbetto non di certo un gelato..poi come cart d'or tiramisu..mangiato 2 giorni fa che è imbottito e pieno di grassi e panna

Quando si dice che su internet si legge proprio di tutto... :rolleyes:

Presentameli.

Questa non è una balla....subito dopo la pesata è quasi lo standard abbuffarsi

Sì, ma non di m€rd@, specie in gare di alto livello.

definizione a gelato allora:D:D:D io direi di aggiungere anche una banana:D:D:D:D

credo solo ad un ectomorfo ipertiroideo naturale quasi al limite della patologia..

eh no, tutto tranne la famigerata banana, altrimenti devil si arrabbia:D:D


ma, lo standard abbuffarsi dopo la pesata nelle gare di BB? non me ne intendo ma non comprendo il motivo e la tempistica sinceramente...

Grassi e panna! E' proprio quello che ci interessa. Altrimenti si sarebbe andati di ricarica classica.

[quote=gian90;305497]Prima delle gare :eek:
Dubito fortemente!

Ma poi il tuo amico cos'ha? la lancetta che gli indica lo stato di saturazione delle riserve di glicogeno?
Come sente di aver ricaricato meglio?

L'indice in questione si chiama SPECCHIO.

Molti atleti avanzati, fanno anche la cosiddetta "ricarica sporca", c'è chi utilizza la pizza, chi il gelato ecc.
Viene fatta anche prima della pesata, per immagazzinare più glicogeno e apparire più pieni nel pregara. La ricarica è una procedura determinante nelle gare.

Una ricarica sporca prima della pesata?La pesata si fa nel pregara, come minimo 24 ore prima...ma dove le leggi queste cose, su Flex?


Vai a vedere le gare, le ricariche sono pulite, le uniche junk che si fanno servono pricipalmente per il sodio, sono a basse quantità e di certo non usano derivati del latte nè gelati industriali.

io uso il junk food nelle ricariche tra cui il gelato e mi da solo problemi... lo faccio perchè ne ho voglia, non per competizione ma non lo consiglierei mai a nessuno, troppa ritenzione idrica, diarreta ecc
mentre nelle ricariche pulite, quando riesco acontrollare la fame, la situazione fisica è decisamente migliore.

ahaha :D

sei tu che ha scritto che sente di aver ricaricato.
Inoltre dopo un singolo pasto post workout è davvero bravo a misurare la qualità del pasto con lo specchio...

Una volta ho fatto una ricarica a patatine fritte (quelle croccanti, da sacchetto) e pop-corn e credo non di aver mai avuto un fisico migliore, muscoli strapieni e venazze disumane. Una volta però, mai più riuscito nonostante i numerosi tentativi :D

Coincidenza??? forse eh :p

Ci sono anche gelati con pochi grassi. Ho preso una vaschetta di fiordilatte della Cremeria, e per 100 grammi ne contiene 28 di carbo e 6 di grassi. Per una ricarica mi pare niente male, tenendo conto del fatto che in ricarica post wo ci stanno bene anche zuccheri semplici, meglio ancora se liquidi.

Io io la banana col gelato :D :D

ehm, io leggo flex, mf, musclemag, men's health, maximum fitness e non ho mai visto gente che dice di ricaricare nelle gare col gelato, la pizza o il ciambellone. Imho, scemenza.
Mai letto di ricariche sporche.

Il gelato, per altro, era il mio cibo preferito in assoluto. troppo lattosio e schiefezza varie me lo hanno fatto abbandonare.

Sarà stato oltre al carboidrato la quantità disumana di sale che ti ha mandato la pressione del sangue a 10'000 :D :D

Comunque dai, le ricariche sporche le fanno i poveri cani come me che a dieta giustificano con la parola "ricarica" il rimpinzarsi di tutta la roba che ti farebbe voglia mangiare il resto della settimana.

Qualcuno mi dica perché un professionista dovrebbe scegliere il gelato! Il pro cerca in assoluto la maggior performance, volete dirmi che un gelato è meglio di carboidrati specifici o puliti? Perché se lo mangia per ricaricare e "cavarsi una voglia" proprio nel pre-gara forse è meglio che di gare non ne faccia altre. :cool:

io prima del workout mi faccio sempre, in questo periodo, un cono o briches caffè e panna, posso dire di aver notato maggiore energia e soprattutto pump durante l'allenamento.. dico davvero, sarà dovuto anche al glicerolo che il gelato contiene!?

Tu hai onore!


Le ricariche Junk, per chiarire, le fa qualcuno a livello regionale per rimediare a qualche sbilanciamento nellla ricarica normale, allora cerca di salvare il salvabile alzando a manetta il sodio, le uniche che ho visto io di persona erano nell'oridne di un sacchetto di patatine fritte o poco di più, mai e poi mai derivati del latte, immaginatevi uno che non mangia gelato da 7/8 mesi a cosa va incontro...

Le farmacie ambulanti che gareggiano a livello pro viaggiano con ben altro e lasciamoglielo fare.

È pratica comune usarlo nel post gara come parte del mega sgarro che la maggior parte di chi fa gare di bb si concede, ed effettivamente data la dieta del pre gara (e la mancanza di sodio e poca acqua) ci credo che “sembra” che si abbia una migliore ricarica di glicogeno:D.
Per il resto lo vedo solo deleterio…