il comportamento dei carboidrati nelle ipercaloriche

[renzosful]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma, io sulla mia pelle in passato ho provato molte cose... anche ipercalorica in ketogenica ciclica... per me è una sciocchezza... non ha alcun senso e i vantaggi sono ben pochi mentre i contro tanti... viaggi a scorte di glicogeno quasi vuote, tendi a rallentare il metabolismo e se sfori troppo con le calorie in eccesso queste vanno tutte in grasso.

per me una dieta ad alti carbo di qualità e tenendo una dose giusta di grassi è decisamente più valida e gestibile ed educa in maniera migliore il metabolismo a funzionare correttamente massimizzando le prestazioni

le low carb o very low carb le terrei per periodi di dimagrimento e solo per quei soggetti che mal tollerano i carbo (io escluso ad esempio, dimagrisco meglio tenendo sempre buona dose di carbo)

quotone...se non altro un approccio simile ci fa vivere il presente e non star sempre a pensare che domani sarà meglio.
Piccolo esempio, che calza col titolo. Sto seguendo qualche ragazzo in palestra e tra questi c'è qualcuno dei classici "ma io non ce la faccio a magiare di più". Un frullato composto da un paio di frutti e un etto /etto e mezzo di avena cruda per colazione(quindi quasi solo carbo) sembra squotere per bene e mettere in moto i metabolismi sopiti. Sia ben chiaro che è la mia modesta impressione, dettata anche dalla mia altrettanto modesta esperienza con un pugno di ragazzi

[falmer1946]

Originariamente inviato da renzosful

quotone...se non altro un approccio simile ci fa vivere il presente e non star sempre a pensare che domani sarà meglio.
Piccolo esempio, che calza col titolo. Sto seguendo qualche ragazzo in palestra e tra questi c'è qualcuno dei classici "ma io non ce la faccio a magiare di più". Un frullato composto da un paio di frutti e un etto /etto e mezzo di avena cruda per colazione(quindi quasi solo carbo) sembra squotere per bene e mettere in moto i metabolismi sopiti. Sia ben chiaro che è la mia modesta impressione, dettata anche dalla mia altrettanto modesta esperienza con un pugno di ragazzi

Mi fate capire una cosa...please

Il metabolismo può essere smosso da un'alta quantità di carbo a discapito
di proteine e grassi, pur mantenendo l'introito calorico adeguato? o no?

Perché a me sembra di mettere su solo grasso ad esempio tenendo
le pro a 140/150, i carbo al doppio (di cui 60 solo zuccheri) e cercando
di non superare i 70 gr di grassi. Mi sembra di mangiare poco e di mettere
su grasso.
O sono sfigato io o c'è qualcosa che non va.
Date un'occhiata alla dieta che sto seguendo da una settimana
A settembre si riparte così,
ma ho sempre paura di esagerare in qualche macro.