Dieta con budget medio/basso

Desmondmiles · 12-08-2011, 12:04 PM

Modifiche alla mia dieta:

Colazione: 150g formaggio molle zero carbo + 15g whey + un frutto (in questo periodo pesca o susina)

Spuntino: 100g di petto di pollo in una spianatina da 70g e 3 pomodorini a fette;

Pranzo: 200g di albumi + 1 uovo intero, 50g riso basmati con un cucchiaio d'olio

Spuntino: 100g emmenthal zero carbs nella spianatina con lattuga;

Cena: 250g merluzzo con sughetto composto da olio e pomodori a fette.

2 volte a settimana per motivi di lavoro mi alzo tardi e passo dalla colazione al pranzo e prima di dormire mangio 200g di fiocchi di latte; altre 2 volte faccio 2 spuntini dopo la colazione, uno di questi è 200g di fiocchi di latte, quindi non faccio il prenanna perchè vado a dormire presto.

Mangio una pizza al sabato sera e la domenica mattina faccio colazione e pranzo.

Suggerimenti?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#4)
Desmondmiles One of Us Messaggi: 36 Data registrazione: Aug 2011	12-08-2011, 12:04 PM Modifiche alla mia dieta: Colazione: 150g formaggio molle zero carbo + 15g whey + un frutto (in questo periodo pesca o susina) Spuntino: 100g di petto di pollo in una spianatina da 70g e 3 pomodorini a fette; Pranzo: 200g di albumi + 1 uovo intero, 50g riso basmati con un cucchiaio d'olio Spuntino: 100g emmenthal zero carbs nella spianatina con lattuga; Cena: 250g merluzzo con sughetto composto da olio e pomodori a fette. 2 volte a settimana per motivi di lavoro mi alzo tardi e passo dalla colazione al pranzo e prima di dormire mangio 200g di fiocchi di latte; altre 2 volte faccio 2 spuntini dopo la colazione, uno di questi è 200g di fiocchi di latte, quindi non faccio il prenanna perchè vado a dormire presto. Mangio una pizza al sabato sera e la domenica mattina faccio colazione e pranzo. Suggerimenti?