Vado o non vado i denifizione?

[mj46]

E se invece eliminassi la pasta a pranzo e la fonte di carbo degli spunti la sostituissi con le gallette?
Infine da normali cornflakes passare a dei cornflakes integrali potrebbe aiutarmi?

[newfit]

Originariamente inviato da mj46

E se invece eliminassi la pasta a pranzo e la fonte di carbo degli spunti la sostituissi con le gallette?
Infine da normali cornflakes passare a dei cornflakes integrali potrebbe aiutarmi?

potrebbe come non potrebbe....se fai molta aerobica,ed abbassi eccessivamente i carboidrati devi aumentare le proteine ed i grassi .... dal mio punto di vista modera un po i CHO negli spuntini inserendo le gallette,ma allo stesso tempo aumenta un po di fibre e grassi vegetali da frutta secca....o magari ancora meglio cerca di ciclizzare gli spuntini nei giorni....un giorno con piu carboidrati(magari quando fai pesistica) un giorno con meno carboidrati...sempre riguardanti gli spuntini....al pranzo privilegia sempre i carboidrati integrali (wasa,riso basmati,kamut,burghul integrale)...così non avrai cali fisici,e soprattutto non ti mangi la massa e non vai subito in stallo...per i cornflakes potresti usare il muesli(se trovi il naturale senza alcuna aggiunta di zuccheri e schifezze varie)