Proteine
 

Ciao
finalmente mi sono deciso a comprare le proteine( OPTIMUN NUTRITION 100% WHEY GOLD) innanzitutto cosa ne pensate e poi quali sono i momenti migliori della giornata in cui assumerle .
Vado in palestra il Lunedi,Mercoledi,Venerdi sempre verso le 17.00.
Grazie a tutti

Per l'integrazione c'è una sezione dedicata.;)

Comunque le whey sono a rapida assimilazione quindi perfette per il post-wo.

Se invece ci abbini una fonte di grassi come la frutta secca ne rallenti l'assimilazione rendendole buone anche per il pre nanna dove una caseina sarebbe preferibile.