Dieta Definizione
 

salve a tutti ho bisogno di una mano è da un mesetto che ho iniziato questa dieta all'inizio mi sono visto subito più definito ma ora sembra come se mi appannassi....

colazione 50gr di prot del siero della scitec nutrition(val riportati sotto)
spuntino 100gr di tonno sgocciolato
pranzo 300gr di petto di pollo
spuntino 50 gr di prot scitec
cena 300gr di petto di pollo

voi cosa ne pensate??? mi date una mano xfav??

scitec nutrition 100% whey protein:Per 100 grammi - Valore enrgetico 384 kcal - Proteine 76g -Carboidrati 5,6g - Grassi 8g - Profilo amminoacido per 100 grammi - L-Arginina 1692 mg - L-Alanina 3528 mg - Acido L-Aspartico 8672 mg - L-Glutammina 13792 mg - L-Glicina 1468 mg - L-Istidina 1544 mg - L-Isoleucina 4996 mg - L-Leucina 7716 mg - L-Lisina 7276 mg - L-Fenilalanina L-Tirosina 4996 mg - L-Prolina 4924 mg - L-Serina 4484 mg - L-Treonina 5732 mg - L-Triptofano 1324 mg - L-Valina 4996 mg.

Verdura? Olio? Per dire due cose tra le decine che mancano...
Una "dieta" del genere è solo dannosa. Non ha senso mangiare pochissimo e sole proteine!

Ma davvero mangi in questo modo?!? :eek:

taglia 100gr a pranzo e cena, aggiungi noci/mandorle/arachidi/nocciole agli spuntini e alla colazione, aggiungi olio e vedrure a pranzo e cena.
Se vuoi fare una dieta con sole proteine io ti consiglio vivamente di seguirla SOLO nell'ultima fase della dieta, massimo 3 settimane con 3 ricariche (5giorni dieta+2 giorni ricarica)

ah beh mi sembra ovvio che ti sia asciugato immediatamente non vi è un grammo di carboidrati in quella dieta!!! O_O

Mangia di più, soprattutto grassi e verdure e ogni due settomante fatti un paio di giorni carichi di carboidrati.

Quanto sei alto/quanto pesi/quanto sei grasso/attività fisica?

se ti stai appannando con quel regime da campo di concentramento è grave

non è che si starà appannando è che starà catabollizzando tutti i suoi muscoli per cui si vede più informe.

esatto..perdita di tono catabolismo = effetto moscio, ciò che mi capita nelle prime fasi di dimagrimento quando la % di grasso è altina nell'ultimo giorno di scarica, man mano che le settimane passano e il tutto procede bene la qualità si riprende ma occorrono ovviamente le ricariche, per altro questa non è dieta ma denutrizione