carbo colazione correlazione insulina cortisolo
 

mi spiegate questo meccanismo??

al mattino il cortisolo è elevato per cui si consiglia di fare subito colazione per tamponarlo........

la cosa che mi preme sapere è il ruolo dei carbo ( soprattutto qeulli ad alto ig) in questa fase.

questione : insulina e cortisolo sono inversamente proporzionali x cui si evince che assumere carbo ad alto ig contrasti meglio e prima il cortisolo........ ho letto però che in questa fase intervengono i glut 2 i quali sostanzialmente non agiscono a livello insulinico.........


in definitiva non riesco a capire perchè alcuni autori ( es spattini) sconsiglia i carbo a colazione dicendo che alzerebbero il cortisolo.
non dovrebbe essere il contrario????

bhe se ho letto bene spattini afferma che il cortisolo eleva insulina!!!!!!!! ma non dovrebbe essere l'opposto????

non mi trovo raga help