carenza di zinco
 

E' facile soffrire di carenze di zinco per uno sportivo che non integra, e perchè? e mangia seguendo la dieta mediterranea,non quella del body builder.:confused:

piccolo appunto per chi in diversi thread ha parlato di perdita di zinco con l'eiaculazione.

Questa cosa mi aveva incuriosito perchè nel periodo delle medie ebbi un rapporto focoso (decisamente ) con la mia mano e al liceo con una ragazzaccia, nonostante mi allenassi regolarmente tutti i giorni, e volevo sapere quando danno mi ero arrecato.:D

In raltà ho capito che è vero che c'è dello zinco nello sperma (nonostante la sua presenza non sia ancora stata motivata) ma non è che più eiaculiamo più ne perdiamo.

Lo sperma viene prodotto a prescindere dal numero di eiaculazioni, tant'è che dopo un tot di volte non si ha quasi più nulla in riserva.

Se ci si astiene dalla masturbazione (quindi si esagera al contrario) i testicoli non scoppiano ovviamente, ma il liquido seminale è continuamente prodotto. E com'è possibile? E' possibile perchè avvengono delle polluzioni notturne, ovvero eiaculazioni durante il sonno (spesso accompagnate da un sogno erotico)....Quindi ne la produzione di sperma rallenta e consuma meno zinco, ne lo sperma prodotto viene riassorbito nel corpo per non essere sprecato.....semplicemente si adagia sul pijama...

Per quanto riguarda le variazioni di testosterone prima,durante e dopo l'atto sessuale o la masturbazione non ci ho capito granchè, ma evitate di farvi le pippe soprattutto se sono mentali, sennò pazienza.

ps: sono miope,non troppo alto e soffro d'acne. I miei hanno entrambi problemi agli occhi, spiegato punto primo...sono più alto di entrambi, non potevo aspettarmi tanto,spiegato punto secondo......ho ancora troppo acne e faccio sesso sì e no due volte alla sett...quindi anche quello è un problema di pelle ....

sfatiamo certi miti vah!

:cool:

Zinco

Carenza di zinco tipica negli sportivi. Tipica nei bevitori. Tipica nelle diete ricche di cereali e scarse in proteine.

Interessante liborio:)
Ok.....bevo così così e ho sempre mangiato molti cereali e meno carne.....mannaggia a me.

Ps. ho modificato il primo post, sono graditi pareri e opinioni cntrastanti se ci sono:)

nei testicoli avviene il riassorbimento e la produzione diminuisce dopo lunghi periodi di "ascetismo" ;)

Io lo integro da poco...

Da quando lo integro perdo visibilmente molto meno capelli..

Probabilmente ne ero carente...

Te lo avevo già chiesto, ma non mi sembra tumi abbia risp....quanto ne prendi Matty?! e in che forma?!

ZInco solfato, 20/30mg al dì
.

se aumenti lo zinco devi aumentare anche il rame (rapporto 1:10) quindi integrare con 1mg o 2mg di rame, essendo assorbiti dallo stessa tratto intestinale evita di assumerli insieme.

dènkiu :)

Non sò nulla riguardo alla produzione che diminuisce o meno ma posso assicurarti che è biologicamente impossibile che si riassorbano....anche perchè nel testicolo ci invecchiano e non porterebbe nulla di buono riassorbirli...

Anzi ti dirò di più. Avere attività sessuale o anche "da soli" 4 volte circa alla settimana riduce rischi di tumori alla prostata, ma chiudiamo l'OT.

Quindi l'integrazione di zinco è sempre consigliata?
E' indifferente se attraverso integrazione di zma oppure zinco solfato?

ps: ecco dei cibi dato che stiamo in sezione nutrizione

Alimenti Quantità di Zinco (per 100 g di alimento)
Ostriche, cotte 181.61 mg
Ostriche, in barattolo 90.95 mg
Ostriche 90.81 mg
Cereali Cheerios 15.85 mg
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero 15.4 mg
Cereali, Kellog's All-bran 12.4 mg
Germe di grano 12.29 mg
Fegato di vitello 12.02 mg
Lievito di birra fresco 9.97 mg
Cioccolato fondente amaro 9.63 mg
Cerfoglio secco 8.8 mg
Cosciotto di agnello, brasato 8.66 mg
Bevanda istantanea al cioccolato 8.55 mg
Spalla macinata di manzo, cotta 8.41 mg
Punta di petto di manzo, magra, brasato 8.01 mg
Lievito di birra secco 7.94 mg
Semi di papavero 7.9 mg
Semi di zucca 7.81 mg
Carne di alce, pasticcio 7.79 mg
Sesamo 7.75 mg
Coscia di agnello, cotta 7.69 mg
Cosciotto di agnello, magro, cotto 7.69 mg
Funghi secchi 7.66 mg
Semi di zucca, arrostiti, salati 7.64 mg
Semi di zucca, arrostiti, non salati 7.64 mg
Granchio, in umido 7.62 mg
Cardamomo 7.47 mg
Cuore di pollo bollito 7.3 mg
Crusca di grano 7.27 mg
Aragosta, in umido 7.27 mg
Semi di sedano 6.93 mg
Cacao amaro 6.81 mg
Ossobuco di agnello, brasato 6.81 mg
Muesli 6.8 mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato 6.69 mg
Ossobuco di agnello, grasso, brasato 6.63 mg
Cuore di pollo 6.59 mg
Spalla di vitello, cotta 6.59 mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata 6.58 mg
Pinoli secchi 6.45 mg
Spalla di agnello, cotta 6.37 mg
Siero di latte, acido, evaporato 6.31 mg
Carne di manzo macinata, magra, cotta 6.2 mg
Timo essiccato 6.18 mg
Semi di senape 6.08 mg
Fegato di alce, brasato 6.07 mg
Fianchetto di manzo, cotto 6.05 mg
Spalla e coscia di vitello, cotto 6.01 mg

A davvero :rolleyes:???

NO. Altrimenti sarebbe comune l'eplosione degli zebedei.

as you wish