Dieta senza palestra ( per ora.... )
 

Ciao a tutt*

E ora di incominciare a sistemare il mio corpo e quindi mi stavo organizzando per iniziare dieta piscina e palestra... Pero ad un controllo medico che ho fatto ieri mi e stato consigliato di aspettare ancora un paio di mesi per evitare che delle cicatrici da cui ho tolto i punti ieri, si ingrossino o cmq guardiscano male... Uff...
Comunque voglio iniziare almeno a regolare l alimentazione... Obiettivo per ora ridurre la massa grassa.. A quella magra per ora devo rinunciare... Ogni cosa a suo tempo...
Ho letto le sezioni del forum e mi chiedo solo una cosa... Il calcolo Dell introitocalorico ( peso x 30 )
E' stato proposto considerando anche l attività sportiva ? Dovrei quindi considerare un introitopiu basso ? Sono 72 kg per 170 cm e faccio un lavoro moderatamente attivo...
Grazie a tutt* in anticipo !!!

posta maggiori dati.
Alle tabelle e ai numeri devi crederci fino ad un certo punto. Ti possono servire come base di partenza ma poi devi adattarla a seconda dei feedback. Se tu organizzassi la miglior ipocalorica del mondo ma ti trovassi lo stesso ad incrementare il peso, devi tagliare le calorie introdotte lo stesso ad esempio