Pranzo in autogrill
 

Una nuova sfida per gli esperti in nutrizione:
mi capita piuttosto spesso di pranzare o cenare in autogrill.

Fino ad ora mi fermavo negli autogrill con "Spizzico" e prendevo un bel menù PataPizza composta da pizza margherita, patatine fritte e coca cola; oggi mentre stavo per ordinare mi è apparsa la visione di Shevuzzo che esce dalla piscina come nell'avatar e mi dice: "che cosa diav stai facendo?":D:D

e allora ho preso pizza margherita e acqua minerale:mad:


la domanda è: cosa prendo quando mangio in autogrill?

alle volte poi sono tardi e non ho tempo di fermarni a mangiare: allora compro un panino al prosciutto crudo, un pacchetto di cipster e mangio in macchina mentre guido......

stessa domanda: cosa mi consigliate di prendere per "asporto"?

grazie in anticipo

Ti diro', ci sono delle crisps (patatine) in giro che secondo me sono niente male. Preparate in olio di semi di girasole, niente sale, niente acidi trans, praticamente niente zuccheri, solo amido, proteine, ed un sacco di grassi insaturi (per i golosi, ecco il link: Tyrrells Potato Chips | Products poi click su potato chips, e poi su Naked)


Quando sono proprio alle strette, un pacchetto di quelle, una pinta di latte intero e sono a posto. Questo perche' non in tutti gli autogrill di questo paese trovo il crudo a fette.

Buon appetito !

io di solito prendo un panino con cotoletta tipo apollo. Se c'è il selfservice c'è più possibiltà di scelta. patatine fritte eviterei sicuramente come la pizza. Altrimenti c'è sempre la possibilità di portarsi il mangiare da casa

Vedo che l'eccesso di zuccheri e schifezze ti ha già dato alla testa.:D


Per il pranzo non lo vedo così problematico, li faranno dei panini con rucola e bresaola...magari anche con il grana.

Per la cena se non mangi carbo diventa più complicato, anche perchè non so cosa puoi trovare:p

Troppo bella!:D:D:D Sapessi come ti capisco!
Non so se sono consentiti anche nella versione busta, ma comunque ora che non c'è più caldissimo ti posso dire che bresaola, crudo, affettato di fesa di tacchino possono resistere in macchina qualche ora se te li porti da casa.

Beh… tra il menu Patapizza e il perfetto pasto del body builder ci sono un’innumerevole quantità di scelte nel mezzo, fatto sta che anche la sola pizza di Spizzico non va’ come scelta. Si tratta di un prodotto semiindustriale, fatto con ingredienti di dubbia qualità, lontanissimo da una pizza artigianale che già di per sé è un alimento sconsigliabile perché del tutto sbilanciato a favore di carbo e grassi. Non per niente per la stragrande maggioranza degli utenti la pizza (quella BUONA, non quella di Spizzico che non andrebbe contemplata tra le scelte… e che some tutte le pizze a trancio presenta una notevole quota lipidica maggiorata nell’impasto e nell’unzione della teglia per migliorarne la consistenza e l’appetibilità anche da tiepida/fredda) è un alimento sgarro… non una prima scelta.
Il panino può andare bene (tenendo conto del conteggio dei carbo del pane), con rucola bresaola e grana, prosciutto crudo (che sgrasserai personalmente) o anche con roast beef se lo fanno. Le patatine non aggiungono nulla in termini di valore nutrizionale al tuo pasto, se vuoi sgranocchiare qualcosa portati una mela da casa (non ti porta via tempo credo).
Se nell’autogrill c’è il self service e hai una manciata di tempo, vai di riso in bianco, carne cotta semplicemente e verdura a gogo che condirai personalmente, poi panino integrale o non, quello in base ai carbo nella tua dieta.
Evita i budini e le fette di torta in frigo, che potrebbero contenere grassi trans.
Se non trovi panini sufficientemente sani e non hai tempo per il self, allora passa dallo shop dell’autogrill e compra qualcosa di confezionato. Trovi sicuramente affettati in busta, yogurt, latte fresco. Ci si arrangia ma l’importante è non consumare cibo sporco e saziarsi con una ripartizione di macro che nell’emergenza sia il più possibile vicina a quella ottimale.
Infine… quello che puoi portare da casa, portalo: pane a fette (così compri solo affettato), frutta consumabile a morsi, barretta di cereali per un eventuale spuntino, frutta secca porzionata… ingegnati insomma… ☺

Oppure pezzi di carne essiccata.. ora molti negozi di integratori la vendono..unico problema spesso contiene nitrati..ancora albume d'uovo da bere oppure direttamente le polveri con 1 o + shaker.. vabè se uno si porta da mangiare da casa le scelte sono moltissime :p

grazie per le risposte ma: Rispondere di portarsi il cibo da casa non vale:D...la sfida viene vinta se riuscite a consigliarmi cibi da prendere in autogrill:).

La maggior parte delle volte io prendo l'areo e poi in aereoporto prendo una macchina a noleggio perciò non posso portare cibo (bagaglio mano che non ho tempo di aspettare la valigia:D:D)

panino con la bresola in autogrill?

in autogrill c'è il camogli, il rustichella, il positano ecc altrochè panino con bresaola...

appunto, prendi l'apollo non è il max,ma forse il meno peggio :p

Latte, patatine...mamma mia!

Prenditi un panino con solo affettato (li trovi con crudo, tacchino e a volte speck) che se anche non è sgrassato perfettamente saranno 3/4 gr di saturi in più, c'è di peggio.

Se ci mangi tutti i giorni cerca di scegliere quelli col self e prenditi cibi semplici, carne di pollo/rossa e verdure cotte + cereali integrali.

Ossessionarsi sul conteggio delle kcal e dei macro ha senso solo se si è agonisti e se si sta preparando una gara, per un amatore è concettualmente sbagliato.

bistecca ai ferri la fanno in autogrill :D

grazie !!

grazie great ma non mi fermo mai al ristorante dell'autogrill...non ho tempo e poi mi mette tristezza mangiare da solo...già mangiare non mi piace in più da solo....

però è un buon consiglio per quando sono con colleghi...

Ma cosa vuol dire:confused::eek::cool::confused::confused::conf used::confused: ???

Ma vuoi mettere... che palle!!, masticare, deglutire, poi magari gonfiore addominale, il pezzo d'insalata tra i denti...

Molto meglio essere come le macchine...una pistola nel di dietro che pompa la benzina e via:D

vuol dire che mi piace mangiare quando questo significa socializzare, andare in ristorante con la compagna, con gli amici ecc

lo ritengo una perdita di tempo noiosa nelle altre circostanze

es: normalmente io salto il pranzo in mensa e vado in palestra, la mattina faccio colazione abbondante ma in macchina mentre guido verso il posto di lavoro...

quando sono in trasferta se esistessero delle pillole da prendere al posto del pranzo/cena lo farei volentieri

forse a qualcuno sembrerà strano ma per me è così:)

ah no allora sei più che concepibile. Penso di essere l'unico che conosco a trovare piacevole anche il mangiare da solo in posti pubblici/affollati. A me danno del matto, quindi sei te quello normale :D

lo scorso anno mi trovavo nei pressi di pachino ad un'autogrill ho preso mezzo pollo allo spiedo..mi hanno dato le patate..e io ma patate none voglio le devo pagare?si..vabene le pago ma non me le dia e ho mangiato questo..non vedo onestamente il problema di cosa mangiare in autogrill.
PS non mi imbarazzate con certe frasi la piscina ecc ecc..su dai..ormai quel fisico pump non esiste più so secco e deperito e faccio altro =)

A me invece pare buono il consiglio di great. Zac scusa ma che ti frega se sei solo? se fai le fermate intelligenti (non alle 13 insomma), al selfservice ci metti 15 minuti di orologio

A me invece mangiare solo non crea nessun problema, anzi, almeno mangio quello che mi pare (carne e insalata) senza sentire le solite critiche giornaliere su dieta, che sono anoressico, che sono malato, ecc. ecc. :D
Dimenticavo... quoto spike e great ;)

Fili... sai per te quel fisico non è l'ideale, perché non ti ci senti bene, ma forse per tanti utenti invece è un punto di arrivo... ma io ti capisco... e tifo per te... e per il tuo percorso di snellimento... :)

Questo è vero, statisticamente è così. Io invece sono del tutto anomala. Preferisco di gran lunga mangiare da sola, preferibilmente cibo preparato da me. Fuori se è bel tempo, in un tavolino isolato di un autogrill, in sala insegnanti se rimango a scuola (e non con i miei colleghi al ristorante), in casa mia da sola. Ogni pasto per me è un momento di piacere, un rito in cui provo piacere. E ogni volta lo consumo con calma. Se devo consumare un panino in macchina, beh preferisco rimandare.

Parlo come preferenza... ovvio poi che mangio a casa di amici, fuori la pizza o dai miei genitori. Però per me comunque il pasto è un momento irrinunciabile per me, e vi dedico il giusto tempo, e se è in solitudine preferisco. Beh deriva anche dal mio passato di disturbo alimentare, lo riconosco.

grazie angel sempre parole dolci per me :):o

Perchè acid lavori a scuola? però è chiaro se vuoi fare una low carb le scelte in posti come l'autogrill sono pochissime o proprio non ci sono

bè tenete conto che in autogrill c'è spesso anche un minimarket compreso...quindi salumi, latticini&co si trovano. Uno può fare anche un pasto fai da te!

Sì Trokji sono insegnante di inglese abilitata per scuola media e superiore, attualmente insegno alle medie. :)