cosa ne pensate di questa "dieta"?
 

Questa dieta è stata fatta da un personaltrainer che allena una persona di 70 kg x 178 cm.
Ho copiato per filo e per segno la dieta proprio come è stata scritta da lui.

COLAZIONE:
40 g. di cereali con latte + proteine in polvere o 80 g. di prosciutto cotto o 6 bianchi d'uovo + vitamine.
METà MATTINA:
8 biscotti plasmon + proteine in polvere o 5 bianchi d'uovo o 80 g. di prosciutto cotto + vitamine.
se dopo le undici solo proteine in polvere 5 bianchi di uova o prosciutto cotto 80 g. + vitamine.
PRANZO:
50 g. di riso o pasta + 150 grammi di petto di pollo o fesa di tacchino o vitello o manzo.
POMERIGGIO:
se t alleni dopo o 6 bianchi di uova o 80 grammi di prosciutto cotto o 1 misurino di proteine in polvere o 1 bananao un frutto a piacimento.
CENA:
200 grammi di petto di pollo o fesa di tacchino o bistecche di vitello o manzo + o 2 o 3 carote o insalata con 5-6 grammi di olio (cioè un cucchiaino) e aceto, se vuoi o zucchine o 2 o 3.

Cosa ne pensate?

le diete son come i vestiti su misura, quindi da personalizzare in base al soggetto.
Obiettivo del soggetto?
I plasmon lasciali ai bambini che ne hanno bisogno noi no, è troppo bassa in carboidrati decenti essendoci i biscotti plasmon che metto nella categoria immondizia.
Il prosciutto cotto lo reputo un alimento troppo basso il proteine, se non erro 17g e 80g son troppo poche.
L'olio e i grassi son troppo pochi sia monoinsaturi poliinsaturi e saturi, anzi none vedo proprio a parte quei 5, 6 g la sera.
Il mio giudizio è...bah