Condizioni ideli per pesarsi
 

Non sapendo dove postare ho deciso di scrivere qui..
Per chi segue una dieta con la ciclizzazione dei carbo, qual'è il momento ideale per pesarsi per avere un peso effettivo e giusto?
Chiedo questo perchè durante la settimana il mio peso oscilla di quasi 2,5Kg (lunedi quasi 79,5 e giovedì 77-77,5, questo perchè di sicuro sono sempre a scarico di glicogeno)
Ora mi sto pesando il Giovedì mattina dopo il mercoledì a max 50 gr di carbo ma penso che non sia il mio peso effettivo.
Stavo pensando di fare una ricarica di 300gr di carbo(lunedi), il giorno dopo 150gr(martedi) e poi di pesarmi mercoledi mattina..
Che casino:D:D
Ditemi la vostra

La mattina appena alzato dopo aver orinato. Pesati in "scarica" completa anche se di tale termine non si tratta e cioè il giorno in cui ricarichi, fai il cheat o cmq sei high.

La pesata singola ha poca importanza (a meno che non sia una pesata pre-gara per l'assegnazione della categoria) è il trend fra più pesate (almeno almeno 3) a poter dare un indicazione significativa.

Ovviamente come dice menphis la mattina dopo la minzione è il momento nel quale si sono escluse più variabili.

Guarda, sono d'accordo...non vorrei sconvolgere nessuno, ma ho trend annuali di pesate di gente che pratica la carb cycling...o quella che sui fora viene chiamata carb cycling all'italiana elaborata da dorian ed il sottoscritto. Sicuramente + pesate sarebbero meglio, ma aumenta lo stress psicologico nonchè l'ossessione sul peso. Per questo ho consigliato quella singola pesata dovendo scegliere...è quella che in base ad i dati che ho ritengo + significativa...diciamo l'indice di valutazione nell'apportare variazioni. Ovvio che la giornata precedente non debba aver subito variabili come cheat, scarsità di sonno, alcool, ipoidratazione ecc ma queste sono cose che escludo su uno che mi dice di seguire seriamente una carb cycling.:)

ma mana intendeva più pesate nello stesso giorno?Io avevo inteso più pesate in diversi giorni...ma non ho ben capito. Cosa è il "tred fra più pesate"? :confused:

si puo' sapere di piu' su questa carb cycling all'italiana?

Mi permetto di rispondere, Manakey intendeva dire pesate in diversi giorni e non più pesate al giorno.
Trend significa andamento, perciò ad esempio se su 5 pesate parti da 70 e arrivi a 73 l'andamento indica un "aumento di peso" viceversa indica una "diminuzione di peso".
Se ho inteso male fustigatemi pure :D.

ehm...si io intendevo proprio pesarsi una sola al giorno (o con una frequenza di 3 giorni o settimanale) nelle stesse condizioni e valutare la tendenza in un dato periodo...
Il peso graficamente ha un andamento ondulatorio come gli indici di borsa...

Questo significa che dopo una settimana possiate risultare alla pesata più pesanti di quanto non foste alla prima ma nonostante questo essere in un trend di perdita di peso...

Un giorno se ho tempo e voglia posto il mio dell'ultimo anno;)

Grande Manakei...pure tu hai l'andamento...una persona seria!:D

Si cmq pure io intendevo in giorni diversi...io mi peso ogni mattina per abitudine, ma basta due-tre volte a settimana per avere un indicazione precisa...sono d'accordo.

La carb cycl all'italiana come l'abbiamo chiamata è un'adattamento di quella di thibudeau. Strutturata su due scaglioni on-off + cheat meal o structured refeed settimanale. Molto flessibile. Correlata al tipo di wo eseguito per quanto riguarda i chos, pro alte, fats molto bassi. I chos seguono un timing ben preciso con netta preferenza per il periworkout. Ovviamente ci sono linee guida che abbiamo messo nei fora dove scriviamo di solito. Questo a grandissime linee.

magari riportale anche qui ;)
come mai i grassi molto bassi?

In base ai consigli, ho deciso di pesarmi il Lunedi mattina (che peso sempre di più anche grazie agli sgarri :D) e il Giovedì mattina perchè sarebbe il giorno di riferimento del mio peso da circa 1 mese..
Pensate vada bene?