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Originariamente inviato da spike
ma non ti merita spezzare il pollo della cena in 200 e 200 a pranzo e cena?
la frutta?
poi per il resto devi provarla e con la bilancia devi decidere se per te va bene o va male.
Aumenti di peso e volevi diminuire? allora togli un centinaio di calorie e vedi come va nella settimana successiva
diminuisci di peso e volevi aumentare? allora aumenti un centinaio di calorie e vedi come va la settimana successiva
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la frutta č sottointesa, ovviamente senza esagerare e mangiarmi 40mele
hai ragione, il pollo lo spezzo
ti faccio sapere come va, per il resto ho fatto che i giorni d'allenamento c'č la pasta a pranzo e a cena mentre nei giorni di "riposo" la pasta a cena non c'č!
15-04-2010, 03:51 PM
Modalitą ibrido
