Alimentazione & Massa Pugilato.. Help!!

[Frank]

Originariamente inviato da spike

ma non ti merita spezzare il pollo della cena in 200 e 200 a pranzo e cena?

la frutta?

poi per il resto devi provarla e con la bilancia devi decidere se per te va bene o va male.

Aumenti di peso e volevi diminuire? allora togli un centinaio di calorie e vedi come va nella settimana successiva

diminuisci di peso e volevi aumentare? allora aumenti un centinaio di calorie e vedi come va la settimana successiva

la frutta è sottointesa, ovviamente senza esagerare e mangiarmi 40mele hai ragione, il pollo lo spezzo ti faccio sapere come va, per il resto ho fatto che i giorni d'allenamento c'è la pasta a pranzo e a cena mentre nei giorni di "riposo" la pasta a cena non c'è!