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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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![]() Mia alimentazione giornalieraok ma mica ti allenavi alle 14 e 30. quei carboidrati in più che ti servono li sposterei in un altro momento (dopo l'allenamento ovvio) la verdura non intendevo a pranzo, ma magari potresti triplicarla a cena ok per la frutta, persino il multivitaminico avrà più effetto così |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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![]() x call: non ho capito il fatto delle uova del supermercato e il fatto che il caffè milgiori l'assimilazione dei carbo quando io so che il caffè potrebbe creare problemi con l'insulina |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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![]() Quote:
![]() ![]() In quanto al caffè, lessi da qualche parte che in realtà i carboidrati inibiscono i possibili effetti della caffeina, ma viceversa la caffeina migliora l'assimilazione dei carboidrati. Ho sottolineato che è un parere letto. ![]() |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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![]() tranne se non hai una gallina mi risulta difficle avere per tutte le persone uova freschissime.... per quanto riguarda la caffeina ci sono diversi studi che dicono che puo' creare insulino-resistenza leggi qua Progetto Diabete: il portale italiano sul diabete edit: ci sono studi che affremano il contrario ma da quello che ho sempre letto il caffè potrebbe creare questo problema |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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![]() A me il problema non si pone, ho il pollaio della nonna... ![]() E' vero, ci sono studi discordanti circa il rapporto caffè e carboidrati... |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,034
Data registrazione: May 2005
Località: Verona
Età: 45
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La verdura ok, triplicata a cena... e vada per la banana a colazione. Provo così ed ovviamente come sempre di settimana in settimana monitorizzo peso e forma ![]() |
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(#7)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,034
Data registrazione: May 2005
Località: Verona
Età: 45
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