funziona questa dieta?
Ciao a tutti, in palestra ho chiesto una dieta per mettere su "massa" e mene hanno data una gia fatta quidi mi piacerebbe sapere cosa ne pensate. inanzi tutto io sono alto 1,73 peso 65 kg,e vado in palestra 3 volte a settimana.
vi posto la dieta: dieta nutrizionale da 1950 kcal giornaliere COLAZIONE 400kcal circa latte parzialmente scremato 180 cc fette biscottate 70 gr marmellata ??gr SPUNTINO 180 kcal ore 10.30 torta 50gr frutta 100gr PRANZO circa 700 kcal pasta di grano duro 120gr verdura fresca di stagione olio d'oliva 15gr carne ai ferri di vitello 250gr SPUNTINO 180 kcal ore 16.00 Torta 50gr frutta 100gr CENA 480 kcal circa carne ai ferri di vitello 120gr verdura fresca di stagione olio d'oliva 15gr pane 90gr a me sembrano strani gli spuntini ad esempio per la presenza della torta che è un dolce, e in più mi sembra strano che non debba mangiare uova, frutta secca ecc... ma siccome non sono esperto in materia vorrei che mi aiutaste a sistemare questa dieta...:confused: sono ben accetti qualsiasi tipo di correzioni, vi ringrazio in anticipo :) |
non vorrei sbagliarmi, ma questa dieta l'ho vista da qualche parte. se non erro sembra quella prestampata in un sito di bb.
mi era rimasto impresso lo spuntino con la torta :eek: |
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spuntino con la torta? posso chiederti che tipo di torta...è? per curiosita.. pero io lo spuntino con la torta non l'ho mai sentito mi sembra un po strambo a mio parere lo spuntino con la torta è sbagliatissimo.... meglio una cosa più sana tipo un panino al massimo però senti il parere dei piu esperti la mia è solo un opinione io sono principiante :)
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Leggi qui: http://www.fituncensored.com/forums/...-la-massa.html |
è da fame questa dieta...
E poi solo i 50g di torta dello spuntino saranno 200 calorie più la frutta saranno almento 300-350cal,almeno,di cibo "sporco",poi senza proteine.. Dieta da fame con cibo poco pulito... |
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Ridagliela pure e dì che la facciano loro. Se sei del 91 peroccupati solo di mangiare cibi sani, evitando Mc Donald, fritti e spazzatura varia, sempre verdura ai pasti e frutta nelgi spuntini, olio evo ed una adeguata quantità di proteine. Utile il link che ti hanno indicato, dai un'occhiata e prova a buttarla giù tu una dieta, poi la guardiamo assieme. |
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E che si facciano pure la fantomatica torta... Scherzi a parte non si può che dare ragione a Devil sui principi alimentari che a un 19enne sano basterebbe seguire. |
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quoto... digli che se la mangi lui la torta per spuntino e meglio ancora che se la tiri su per il ;) |
ok grazie a tutti gente! ora provo a buttare giu una dieta guardando il post che mi ha consigliato luxor e poi la posto ;)
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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