Sostituire le fette biscottate
 

Ciao a tutti e buon fine settimana.

Come tutte le mattine faccio colazione con latte, pro, 60gr di fette biscottate integrali e 50gr di cereali integrali allbran. Praticamente e da tantissimo (quasi 2anni) che faccio colazione sempre così, e devo dire che ultimamente le fette biscottate mi hanno rotto alla grande:D nn so come ma nn mi va più di mangiarle.
Quello che vi chiedo e' con cosa posso sostituirle e che magari sia anche qualitativamente migliore dal punto di vista nutrizionale???

Grazie a tutti:)

Sono integrali o normali?, comunque di fette ci sono vari tipi, ai cereali, all'orzo ecc... magari già così un pò cambi

Puoi cambiare con gallette di riso ma anche il semplice pane va bene.
Come carbo, anche se non è la stessa cosa puoi mangiare della frutta.

Si sono integrali, per il pane integrale ci avevo pensato, ma già trovo difficoltà a reperirlo per gli spuntini figuriamoci a colazione... Vivo in un paese dove fanno pochissimo pane integrale, anzi quasi nullo:mad:

vorrei proprio togliere le ferre biscottate, magari può andare la frutta, ma nn sono sicuro vada bene.....

il pane di segale riesci a reperirlo?

altrimenti potresti usare, gallette di riso, fiocchi di avena, kamut, fette wasa, anche il riso o la pasta possono andare bene porprio se non riesci a reperire gli alimenti che ti ho consigliato prima.:)

escludiamo a priori riso e pasta di prima mattina altrimenti riscio di essere cacciato di casa:D

I fiocchi di avena nn li avevo mai provati, devo vedere se riesco a reperirli..

La frutta me la sconsigliate????

Grazie

la frutta come unica fonte di carbo si io la scondiglio..

non come unica fonte di carbo, solo al posto delle fette biscottate, cmq mangio anche i cereali allbran insieme,,.....

vai di avena shade...ti sazia e se le metti dentro delle proteine con buon gusto non è malvagia.
Non ti fissare troppo sul pane integrale se questo è fatto con la farina 00..cambia molto poco; io mi orienterei su segale e farro per il pane, con quest'ultimo poi viene buonissimo!

ah ok, la frutta con fonte di carbo complessi va bene, come alternativa prova la crema di riso (sì quella per i neonati), a me piace un casino:D

ma la crema di riso ha ig alto? va bene anche post wo?

è ottima post workout ;)

Ho fatto una ricerca sui fiocchi di avena (OATS) vanno cucinati, in acqua...... Nn ho il tempo la mattina di mettere a bollire l'acqua, cercavo qualcosa da mettere nel latte:) insieme ai cereali integrali

che voi sappiate si possono mangiare anche senza cucinarli???

Grazie

Visto che non cerchi qualcosa da mettere nel latte, ma qualcosa da mangiare insieme ai cereali non puoi aumentare la loro dose?

Oppure come ti hanno detto la frutta, non essendo l'unica fonte di carbo va più che bene, e quindi un cucchiaio di miele nel latte idem;)

In alternativa all'avena, puoi provare anche i muesli della Jordans che contengono pochissimi zuccheri.

Muesli valori nutrizionali x 100 gr di prodotto:

396 kcal
pro 7,8 gr
carbo 60,0 gr
grassi 17,2 gr

Oppure se lo trovi, potresti usare pane arabo + marmellata senza zucchero.

i fiocchi di avena li puoi mangiare crudi...lo faccio da un'anno ormai.
Dert ma ste pappette da neonati sono buone? come si fanno? ho visto che c'è anche quella ai cereali :D

in modo molto semplice, basta aggiungere un pò di acqua anche fredda ed ecco pronta la pappetta :D come ho scritto prima a me piace molto, perchè hanno quell'aroma alla vaniglia che te ne mangeresti a più non posso :D

Dert ma ti riferisci ai fiocchi di avena????? quindi vanno bene anche crudi nel latte??? :D

no mi riferisco alla crema di riso..i fiocchi di aven meglio che nonli mangi al naturale crudi perchè rischieresti di gonfiarti, se hai problema con i tempi al mattino, puoi anche metterli in ammollo con un pò di latte la sera prima e la mattina vedrai che avranno assorbito tutto il latte e verrà fuori un bel pappone, che puoi aromatizzare con tic e cannella ;)

shade io non ho mai avuto sti problemi di gonfiore...fai una cosa, prova!
Li mette nel latte assieme alle proteine e provi a mangiarli...se poi ti creano fastidio eviti!

Quoto gian, io faccio colazione con caffe, latte, miele, pro al cioccolato, nocciole e fiocchi d'avena crudi: son buoni e non danno problemi di gonfiore etc.
Unico segreto, prendi i fiocchi piccoli e non quelli grossi che ci mettono molto a inzuppare. ;)

Io mi trovo benissimo con pane azzimo(puoi comprarlo secco o fresco all'alimentari e scongelarlo la sera per la mattina) con un velo di marmellata hero diet,Provalo!!;)

Ma i fiocchi di avena li trovo all'ipercoop?????? nn mi sembra di averli mai visti...

Io nemmeno all'iper. Ne ho trovati della quacker in qualche supermercato ma costicchiavano. Poi li ho scoperti 100% bio al NaturaSi e costano pure niente.

non so nemmeno cosa sia il NaturaSi:D:D:D

Li ho visti da MP, si chiamano Instant oats ultra fine scottish oats, ma nn so se sono quelli che dite voi ci sono anche i gusti......

si sono quelli, non avevo fatto caso che gli avevano aromatizzati :D, comunque ti onviene prendere il sacco grande (quindi senza aromi) per quello che costano ;)

uhm... i gusti?
gusto segatura di pioppo, segatura di quercia, segatura di faggio... quei gusti li? :D
Altrimenti penso sian fiocchi d'avena aromatizzati e zuccherati...

esatto costano secondo me poco, magari tolgo anche i cereali e vado solo di OATS;) che ne pensi.......?????
5kg vengono 11€.... solo che vorrei prima provarli, se compro il saccone e poi nn riesco a mandarli giù, li do alle galline:D:D:D

Ovviamente li prenderò senza gusto:D

[OT culinario]
Con gli oats ed il latte si fa il porridge, che mangiato con un po' di miele sciolto dentro e' una colazione buonissima e molto riempitiva. Roba da week-end pero', perche' ha bisogno di cuocere un pochino. Pero' vale l'avena (sorry) provarlo.

[/OT culinario]

vai tranquillo che gli oats li puoi fare come più ti aggradano, come ti ho già detto già con il TIC e cannella sono una goduria :D secondo me gli oats non si battono a confronto con i cereali che sono pieni di zuccheri..quindi 100% for oats ;)

Ho appena letto il gioco di parole più brutto della storia:D:D:D

Cmq se ci mettono troppo a inzupparsi puoi metterli assieme al latte e scaldarlo.
Su MP c'è anche la farina d'avena, molto comoda. Ad es io che facci osolo colazioni salate la metto assieme a degli albumi e qualcosaltro e mi faccio delle frittellone salate in 5 min.

una volta quando andavo a scuola usavo solo quella...facevo un frullatone cone avena, banana, whey, cannella e acqua. In piu' ci mettevo glucosamina e te' verde perchè il gusto non variava

ok ragazzi mi avete convinto provo gli OATS :D

stai prendendo quelli di MP?

Si vorrei ordinare quelli da Mp, cmq provo a vedere se li trovo prima in giro per assaggiarli, se mi piacciono prendo il saccone da mp:)

cavolo per sostituire le fette biscottate ci sono volute 3 pagine wow :D

ah ok fammi sapere in caso se sono buoni cosi ci faccio un pensierino :D;)

Great ma se avevi la soluzione fin da subito perchè nn sei intervenuto prima..... :confused::)

@Alberto: ti faccio sapere appena li prendo;)

cerca al natura si è vero costano poco e al mattino con latte e pro al cioccolato sono una bomba,io metto pure 2 biscotti gran cereale barilla