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effect 21-02-2010 04:10 PM
Quote:
Originariamente inviato da Minerva84 (Scrivi 172173)
AH, ma se volessi pubblicare anche la mia scheda di allenamento posso aggiungerla qui oppure la metto nell'altra sezione? Oppure è meglio se questa pagina la faccio direttamente diventare diario??
Scusate le mille perplessità eheheh, un po' di pazienza, dai, poi divento brava e ordinata e magari anche meno logorroica! :)
Puoi postarla qui: http://www.fituncensored.com/forums/work-progress/

Mentre per le foto (:D) vai in questa sezione: http://www.fituncensored.com/forums/hot-shots/

Ciao :p

spike 21-02-2010 09:35 PM
Quote:
Originariamente inviato da Minerva84 (Scrivi 172188)
Ok, capito il concetto. Comunque non faccio terapie farmacologiche e spero di non doverne fare.
Grazie per ora.
Ultima cosa, nel frattempo che dovrò trovare un'altra persona che mi segua continuo a seguire la dieta prescritta dalla attuale dietologa e ormai faccio anche il controllo che avevo prenotato a fine marzo per vedere cosa è successo in questo mese?
nel frattempo mangia pulitissimo, e segui l'appetito.

mangia molta verdura, fai pure degli spuntini predefiniti, niente cibi raffinati, zuccherati, dolcetti o frutture.

Cotture lesse o alla griglia e cereali integrali, condisci sempre a freddo e solo con olio EVO e spezie

Minerva84 23-02-2010 02:51 PM
Bene, allora per ora sto andando bene :)
Anche perchè anche se mi sembrano poche circa 1200 calorie, alla fine mi sento sazia perchè comunque mi piace molto la verdura e ne mangio molta sia cruda che cotta. Mi sento solo insoddisfatta durante il pomeriggio, o la sera prima di andare a nanna... ma quello non è appetito vero e proprio, è GOLA!!! eheheh!
Appena ho un attimo comunque posto il mio allenamento, così mi dite la vostra anche su quello.
A presto!

effect 23-02-2010 02:55 PM
Quote:
Originariamente inviato da Minerva84 (Scrivi 172738)
Bene, allora per ora sto andando bene :)
Anche perchè anche se mi sembrano poche circa 1200 calorie, alla fine mi sento sazia perchè comunque mi piace molto la verdura e ne mangio molta sia cruda che cotta. Mi sento solo insoddisfatta durante il pomeriggio, o la sera prima di andare a nanna... ma quello non è appetito vero e proprio, è GOLA!!! eheheh!
Appena ho un attimo comunque posto il mio allenamento, così mi dite la vostra anche su quello.
A presto!
eheheeh capisco :D

spike 23-02-2010 04:27 PM
l'allenamento postalo nella sezione adatta

Baiolo Karonte 24-02-2010 10:05 PM
l'approccio di questa dottoressa non mi piace per nulla, la dieta è sballata da tutti i punti di vista. fossi in te cambierei al volo e mi rivolgerei a qualcuno di più esperto.

che ne diresti di postare nell'altra sezione anche il tuo allenamento?


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