grossi problemi nell'aumento di massa.

nino · **aiuto diete e pale -** 24-02-2010, 10:38 PM

ciao.a tutti volevo chiedervi quale dieta seguire per aumento massa e cosi la forza di allenarmi decentemente!so che facendo la ricerca sul sito troverei la dieta ma!volevo sapere per esperienza vostra mangiando di piu ecc avete notato un incremento in termini di energie e forza ?visto che spesso di fare passi indientro in qsto senso!
mattina 250ml latte e 7f biscottate\opp 7 albumi
10'00 bresaola\mandorle\scatoletta pollo\simmental\nn sempre xche lavoro
13.00 pasta 100gr\
16.00mela
dp pale tacchino
sera cena normale
troppo poco.

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nino One of Us Messaggi: 61 Data registrazione: Feb 2010 Età: 50	aiuto diete e pale - 24-02-2010, 10:38 PM grossi problemi nell'aumento di massa. ciao.a tutti volevo chiedervi quale dieta seguire per aumento massa e cosi la forza di allenarmi decentemente!so che facendo la ricerca sul sito troverei la dieta ma!volevo sapere per esperienza vostra mangiando di piu ecc avete notato un incremento in termini di energie e forza ?visto che spesso di fare passi indientro in qsto senso! mattina 250ml latte e 7f biscottate\opp 7 albumi 10'00 bresaola\mandorle\scatoletta pollo\simmental\nn sempre xche lavoro 13.00 pasta 100gr\ 16.00mela dp pale tacchino sera cena normale troppo poco.