Dieta con troppe fibre?
 

Ciao a tutti,
sto seguendo, da circa 2 settimane e dopo aver fatto un mese di dieta high fat-high pro-low carb per tirare un pò, una dieta per fare un pò di clean bulking, che allego.
WO days:
Colazione: 1 banana media, 2 formelle di weetabix, 1 porzione cracker ai cereali, 4 noci, 1 scoop di pro whey.

Seconda colazione:4 fette di pane integrale e 70gr di bresaola o fesa di tacchino.

Metà mattino: 1 porzione di cracker ai cereali, 2 fette di pane integrale, 1 scoop di pro whey.

Pranzo: 100gr di petto di pollo, 4 fette di wasa, 50gr di insalata

Pre-wo: 2 fette di wasa, 2 fette di pane integrale, 1 mela piccola e 1 scoop di pro whey.

Post-wo: 2 scoop di pro whey, 60gr di maltodestrine e 20gr di destrosio.

Cena: 50gr di pasta integrale o riso o 4 fette di pane integrale, 200gr di carne o pesce o 4 uova.

Pre-nanna: 200gr di formaggio in fiocchi, 4 noci.

No-wo days:
Colazione: 1 banana media, 2 formelle di weetabix, 4 noci, 1 scoop di pro whey.

Seconda colazione:2 fette di pane integrale e 70gr di bresaola o fesa di tacchino.

Metà mattino: 1 porzione di cracker ai cereali, 2 fette di pane integrale, 1 scoop di pro whey.

Pranzo: 100gr di petto di pollo, 4 fette di wasa, 50gr di insalata

Spuntino pomeridiano: 2 fette di wasa, 2 fette di pane integrale, 2 scatolette di tonno al naturale e 1 scoop di pro whey.

Cena: 50gr di pasta integrale o riso o 4 fette di pane integrale, 200gr di carne o pesce o 4 uova.

Pre-nanna: 200gr di formaggio

In passato ho spesso già sofferto di colite, che avevo attribuito a una situazione di nervoso, che in me però è costante e duratura, e al tipo di pro che usavo, pensando di dare la colpa agli enzimi digestivi visto che quando ho cambiato pro, senza enzimi, anche aumentandone le dosi non ho avuto problemi. Ora la quantità di pro è la stessa, anche se sto usando di nuovo pro con una mezza specie di enzimi o loro precursori e sono ricominciati i problemi.Non ho diarrea ma subito,e dico subito, dopo mangiato scattano i dolorini e devo correre in bagno :( . Ora, il mio dottore non mi aiuta genio mi dice che soffro di colite e me la devo tenere e basta, io invece vorrei risolverlo e allora pensavo che magari potevano essere il tipo di pro o il fatto che ora con questa dieta mangio tante fibre, forse troppe per il mio organismo, oppure entrambi i fattori.
Mi consigliate di cambiare pro e provare magari quelle delle uova? Come posso sostituire i carbo che ho nelle dieta con altri in modo da poter diminuire l'introito di fibre?Ogni altro consiglio è comunque ben accetto.
Grazie a tutti in anticipo.

Si, consumi parecchie fibre insolubili(crusca).

Dovresti cercare di equilibrarle con quelle solubili, che puoi trovare nelle verdure come la catalogna, i carciofi, ma anche nella frutta(specie la buccia).

Con la colite, le fibre sicuramente accentuano il problema.
Ti consigliere di provare il glucomannano, una fibra che crea una gelatina in grado di proteggere l'intestino.
In questo modo mantieni alto il livello di fibre e attenui i problemi di colite.

Lo immaginavo, secondo te, sostituirli con una mela quà e là potrebbe andare bene?
Per il glucomannano provvedo subito.

Si, le mele(la buccia) apportano pectina.

Valuta anche l'aloe per i momenti di attacchi acuti di colite.
Aiuta molto a disinfiammare ;)

dove si trova? e l'inulina...mi sembra che non gonfi e regoli bene l'intestino.....va presa per lungo tempo pero', prima di vederne gli effetti sull'organismo:)

Dove si trova cosa?

L'inulina è un probiotico, ovvero fa da substrato energetico per la flora intestinale.

Non serve moltissimo per trarne vantaggi.
Si trova, appunto, nelle cicorie, catalogna e sorelle.

Ok,aumento, come già detto le mele, vado giù di glucomannano e provo anche l'aloe...proviamo a disinfiammare...ma va vene in capsule o intendi liquido?