dubbio su dieta - distribuzione proteine

[spike]

Originariamente inviato da dodo83

mi fà piacere che il mio schema non sia completamente irrealizzabile...per quanto riguarda le kcal è solo un punto di partenza, infatti a necessità alzerei i carbo a ridosso del WO, quindi colazione + spuntino1 + pranzo , mentre i grassi (mono e poli, soprattutto da frutta secca) nello spuntino2 + cena.

soprattutto controllando il tuo peso settimanalmente aggiusta la quat calorica a seconda che tu metta peso, lo perda o rimanga invariato