ad agosto per mantenermi cosa devo mangiare ?
 

salve visto che o seguito una dieta quasi perfetta e avuto ottimi risultati ora non sò come fare ad agosto

mantenere le stesse proteine stessi carbo oppure dimuire cosa ?

io non voglio allenarmi per tutto il mese di agosto dopo 11 mesi un mese di riposo melo faccio sempre
come devo mangire .........

mantenere stessa alimentazione stessi carbo stesse proteine..........

stai dimagrendo o crescendo?

ora sto dimagrendo pero non forrei piu dimagrire e diciamo che un mantenimento

pure se ingrasso un pò non mi interessa nonn vorrei perdere molta massa muscolare quindi mantengo le stesse proteine e i stessi carbo ?

Io passerei ad una normo con prevalenza in chos.

io alternerei fasi di carico e scarico
tipo 2 giorni di scarico + 1 giorno di carico + 1 giorno di scarico + 2 giorni di carico, devi imparare a conoscere il tuo metabolismo e comportarti di conseguenza, controllare spesso il tuo peso corporeo può aiutarti a capire in che direzione stai andando.

consiglio una zona normocalorica