Stiramento...
 

...che palle. :( :mad:

Mi sono preso uno stiramento in zona spalle-tricipiti e devo stare a riposo per un po'. Oltretutto mi fa abbastanza male.

Insomma, qualche giorno senza pesi, che si aggiunge all'allenamento non troppo costante delle ultime settimane dovuto a notti insonni per il bimbo. :cool: :cool:

Spero di recuperare...:eek:

Tutto sommato mi sento abbastanza in forma, e l'integrazione con CLA sta andando bene; starò attento a non metter su grasso.

Ciao a tutti.

Ciao Giorgio, come va "l'attivita'" da papa'???? ;)

Per il resto stai tranquillo, riposa qualche giorno e se il dolore non si allevia consulta un medico.

A presto :)

si si... è stato il medico a dirmi niente pesi per qualche giorno, anche se non dovrebbe essere nulla di problematico altrimenti mi avrebbe consigliato una radiografia.

L'attività di papà ha tante soddisfazioni, ma si paga pegno con perdita di sonno, etc.

Lo stiramento me lo sono cercato, nel senso che " ho spinto " in un momento in cui ero freddo e dopo qualche giorno fermo.

Vi tengo aggiornati appena riprendo ad allenarmi seriamente.
G.

il primo anno ti tocca alzarti la notte ma poi i problemi so peggiori :D
un movimento a freddo si paga se fatto male un po' di riposo e via

figli piccoli problemi piccoli
figli grandi problemi grandi.
dopo questa perla di saggezza(non proprio buddista) , auguri per tutto Giorgio :)

Ragazzi, grazie per i consigli, ma volevo solo " lamentarmi " dello stiramento. Cmq va già meglio; conto di riprendere seriamente ad allenarmi martedì prossimo; questa settimana mi concedo qualche fetta di colomba e dolci pasquali...poi full immersion con pesi, alimentazione, integrazione.

Ciao ragazzi,
allora ieri sera ho ripreso ad allenarmi.

La spalla va meglio anche se devo un po' " riabilitarla ".

In termini di peso ieri sera ho caricato al 60% circa e pensavo di caricare 70%-80%-90% nelle prossime sedute fino a riprendere i carichi di un mese fa tra un mesetto circa, e poi spingere...

Che ne dite ? :eek: