Quante serie ti mancano?
 

O peggio "Devi fare ancora molto?"
Quanto odio chi mi fà queste domande mentre sto utilizzando una macchina o un'attrezzo in palestra,ma cacchio quando finisco la libero!! Cosa pensano? Che dovrei fare più in fretta perchè dopo è il loro turno?!
Per me è pura maleducazione,io se vedo un'attrezzo occupato me ne sto zitto zitto in un angolino ad aspettare e soprattutto stando attento a non fargli notare che aspetto che si liberi per non mettergli fretta! Se poi vedo che ci vuole troppo tempo passo ad un'altro esercizio rimandando quello a dopo.
La proposta dell'alternamento non sarebbe male,se a farti fretta non sarebbero un gruppetto di 5 ragazzini o una signorina che utillizza 1/20 dei tuoi carichi e staresti a caricare e scaricare dischi l'intera serata.
Mahhh.....che gente!:rolleyes:

io non mi faccio scrupoli chiedo se mi posso alternare e la risposta deve essere si quindi la mia è una domanda retorica :p
naturalmente sono il primo ad alternare se ce n'e' bisogno
certo capisco che un conto e' alternarsi con una persona e un conto con + di 2
pero' se si ha una scheda con determinati esercizi in successione non puoi fare altri e poi torni dopo
prova a fare le parallele dopo che hai fatto french press e altro è diverso :cool:

mi ricordo di quando frequentavo la palestra in orari in cui era sempre colma di utenti, spesso dovevo alternarmi con altri e mentre questo era faciltato alle macchine, dato che potevo semplicemente cambiare il perno al selettore sul pacco pesi per cambiare il carico, era veramente disagevole se dovevo scaricare dischi al rack per lo squat o al bilanciere per la panca piana o inclinata .
A parte andare in orari in cui la palestra era meno affollata (il lavoro a turno mi permetteva questo) sviluppai la strategia di allenarmi con i manubri ; una buona panca regolabile e manubri pesanti fanno si che quando la palestra è satolla di utenti che girelleno di qua e di là tu possa allenarti agevolmente, dato che ben poche persone verranno a chiederti manubri da oltre 20kg per fare esercizi , perchè i manubri non sono considerati "fighi" e sono "pesanti davvero " , e dato che tutti ( almeno in toscana nelle palestre in cui andavo io) si assembravano accanto alla panca piana, attendendo in fila indiana che il malcapitato che in quel momento era sdraiato sotto al bilanciere si levasse e scaricasse dischi per allenarsi a loro volta, ebbubba beatamente si metteva con la sua bella panchetta davanti alla rastrelliera dei manubri, si metteva le cuffiette, e faceva il suo work out sereno provando compassione per quei poveretti che brancolavano nel buio delle opinioni assolute che "devi fare pancapiana con bilanciere per allenare il petto" e non riuscivano ad allenarlo dato che tutta la gente in palestra si gettava su quella povera panca piana :)

ho capito..ma mica è la stessa cose fare panca o spinte coi manubri...

vero, panca piana con manubri allena il petto, spinte con manubri allena le spalle ( è una battuta, nel senso che colloquialmente nelle palestre toscane che frequentavo spinte con manubri indicava il lento per le spalle, capisco che tu intendi differenza fra bilanciere su piana e manubri su piana) ma può essere una buona strategia per riuscire ad allenarli lo stesso i pettorali in tranquillità, invece di osservare aspettando i 5 /6 utenti che si vogliono alternare alla panca e intanto i minuti passano e tu ti alleni malvolentieri perchè ti impediscono di allenarti con i tempi di recupero che avevi preventivato; quindi perchè non farsi una scheda di emergenza con manubri e lasciarla nel borsone da palestra per ogni evenienza, e poi nel momento oppoortuno la estrai come abile prestigiatore dal borsone, ti dirigi noncurante verso la rastrelliera dei manubri suscitando l'invidia della fila accanto alla panca piana e l'ammirazione degli altri che ti osservano manovrare serafico i manubri :)

per fortuna non ho questi problemi..;)

Ecco perchè, in genere, si autoformano dei gruppi composti da persone che seguono un programma simile ed hanno una forza simile.

In questo modo ci si alterna, ci si confronta e non si devono modificare i carichi più di tanto ;)

In alternativa sopporti o, se puoi, ti fai la palestra in casa :p

Forse mi sono spiegato male.
A me è proprio la domanda 'Devi fare ancora molto?' o 'Quante serie ti mancano?' che m'infastidisce.
Mentre accetto e qualche volta sono anch'io a proporre di alternarci,tranne con i gruppi da 5 e passa:D e gli attrezzi in cui ci sono di mezzo le piastre e le differenze di peso sono importanti.

Sarebbe impossibile per me Guru:p,primo perchè mancherebbero i soggetti,secondo perchè io non seguo programmi specifici per quanto riguarda esercizi e serie,ovvero suddivido si i gruppi muscolari in giorni prestabiliti,ma facendo poi esercizi,serie e ripetizioni in base a come mi sento quel determinato giorno(quasi un allenamento istintivo)

No dai,non mi da poi così tanto fastidio da prendere provvedimenti esasperati:p

invece è fondamentale saperlo, nn è una questione di maleducazione, ma solo di organizzazione.

Ahhh, dipende come è la signorina, come me lo chiede e da quanto tempo non faccio sesso...

ahahahahhahahahahah:D