Boxe&pesi-Consigli
 

Save a tutti!
Questo è il mio primo post quindi inizio col presentarmi: ho 20 anni sono 190 cm x 84 kg, bf 11% circa.
Pratico pugilato 3 volte alla settimana (lun-mer-ven) x 2/3 ore da quasi 3 anni....
Ora il mio problema: vorrei inserire qualche seduta coi pesi x prendere ancora qualche kg di massa; però non so se sia meglio inserire queste sedute prima dell'allenamento di boxe (3 alla sett) come sto facendo ora, oppure metterle nei giorni in cui non mi alleno (martedì e giovedì, più avantualmente anche il sabato).
Grazie a tutti in anticipo e complimenti x il forum!!! :D:D:D

Hei hook hai il mio stesso identico quesito!!!

data la lunghezza degli allenamenti consiglio di inserirli il martedì e il giovedì....se vuoi fare anche il sabato farei una sessione defaticante (comunque utilissima) almeno nel primo periodo