periodizzazione

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 39	07-01-2008, 11:08 AM periodizzazione Guarda, innanzi tutto otresti chiedergli di inserirti nella scheda, Squat, Stacchi da terra, lento avanti, rematore, panca piana e farti la scheda basandosi su questi esercizi, non sulle croci... Io se dovessi cambiare la suddivisione dei gruppi muscolari, farei così petto-bicipiti gambe spalle-tricipiti dorso

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