Allenamento per ragazzo dai gomiti fragili... :(

[matalo]

Salve ragazzi ringraziando il cielo dopo i vari infortuni che ho avuto questo post non è per me.

Da stasera dovrebbe venire a farmi compagnia un mio amico, il quale ha però avuto una rottura del gomito 10 mesi fa circa, ha fatto fisioterapia ed ha recuperato però ovviamente vorrebbe fare qualcosa che non lo possa compromettere. Cosa potrebbe fare? Come potrebbe programmare?