aiuto x i pettorali!!!
 

ragazzi secondo voi x aumentare il volume del mio petto su quali esercizi dovrei puntare maggiormente e che tipo di serie e ripetizioni dovrei fare?

bench press dipende dalla dieta dal tipo di allenamento e tanti altri fattori, la domanda è troppo generica

i tuoi pettorali sono indietro rispetto ai tuoi altri gruppi muscolari?
il corpo non dovrebbe mai esere forzato a crescere in modo disarmonico, oltre che più difficile e anche più dannoso.

Permettimi l'azzardo, quando uno a 19 anni mi dice che ha un gruppo muscolare indietro ci credo poco...