Frequenza cardiaca alta!
 

Ciao,
anche oggi il dottore prima della palestra mi ha trovato con la frequenza cardiaca alta,
lo scorso mercoledì era a 71 battiti al minuto, oggi era piu di 80 al minuto.
Devo eliminare il caffè e il tè.

Altri consigli? mica è buona sta cosa qua...

Consigli non se ne possono dare se non ti si conosce...
Assumi altri integratori?
Sei ansioso di carattere o hai particolari aspettative al momento della visita?
Soffri di pressione bassa?
Le domande sono mille effect per dare indicazioni sensate!
Cmq non sei tachicardico...

Sono un tipo ansioso, questo si.
Integratori: proteine, malto, gluta, bcaa.
Come vitamine: C e un multivitaminico con minerali.
Non prendo farmaci.

Il periodo è in mezzo, tra lo stare in forma, bello carico pieno di energia, e lo stare per terra incaxxato nero.

La pressione non è bassa.

Ok, 3 consigli banalissimi. Di più non si può fare visto non ti conosco :

- Elimina caffeina e teofillina ( ambedue inibitori della nucleotide-ciclico fosfodiesterasi che aumenta la permanenza dell'effetto a cascata delle Catecolamine )
- Abbassa la quota di Sodio
- Bevi acqua come un dannato

Facci sapere...

In più se nel multivitaminico è presente molto iodio cambialo a favore di uno con quantità inferiori...
Ridurre sodio e aumentare l'apporto idrico, in soldoni, aumenta il ritorno venoso al cuore che pompa più sangue e deve pulsare meno volte per muoverne la stessa quantità...Giusto se interessa;)

Speriamo di "modificare" questa cosa.
Il mio cuore cosi invecchia prima :( :)

Dovrei dedicarmi anche al training autogeno!

Grazie dei consigli :)

La sezione è sbagliata, quì vanno solo gli "incidenti" sportivi.
Ti sposto in medicina.

Oltre quanto detto, la frequenza può crescere anche a causa della febbre, hai controllato se la avevi.

None, niente febbre!

effect, io un idea sulla tua tachicardia l' avrei...
se non ho capito male è da poco che hai iniziato a bere caffè,
e adesso dici che devi eliminare tè e caffè, ma quanti caffè stai bevendo al giorno?????
perchè se già mezzo cafè ti fà salire l' adrenalina figuriamoci di più, la tachicardia sarebbe giustificata, e sarebbe semplice eliminarla..

Da quando ho detto che ho iniziato a bere caffè ( mezza tazzina ) diciamo 3 o 4 volte.
Mente il tè verde, 1 bustina lipton tè verde, diciamo meno di una settimana, 5-6 giorni di fila.

80 sei ancora nel range di normalita..tuttavia in effetti non è`da sportivo. fatti 1 prova sotto sforzo, e 1 ecg!
puo anche darsi che hai una specie di ansia da prestazione..nel senso che quando gia vedi la palestra, inizi a aumentare la frequenza cardiaca. capita in molti pazienti al misurarsi la pressione in ospedale
prendi la frequenza cardiaca a casa tua, da rilassat. prendila 3 volte distanziate da 2' ognuna. stando sempre seduto

Si, in questi giorni l'ho misurata piu volte al giorno, oscilla da 68 - 71 - 70 -75.
Comunque sto bene, perchè lo so,
è la fottutissima ansia che mi da problemi, non ci posso fare nulla.

Può darsi solo che sia l'emotività di quando incontri il medico!
anche a me accadde quando feci l'ECG, ed è la stessa cosa che influenza i valori della PA per cui le misurazioni non sempre possono considerarsi attendibili al 100%.
Prova a misurarti più volte da te la frequenza cardiaca e vedi quant'è.
Se è sempre oltre i 70 ti consiglio di fare un po' di corsa o altra attività di durata se preferisci per portarla attorno ai 60.
Considera comunque che tra i 60 e gli 80 a riposo è un valore normale, ma per un atleta normalmente ci si aspetta valori bassi (anche fortemente bradicardici) soprattutto se fa regolarmente attività di durata

No no, non penso, io e il dottore ci diamo del tu, scherziamo, no no.
Sono proprio cosi, ogni cosa che affronto, non l'affronto mai con la calma. Mi metto d'impegno a stare calmo, ma che devo fare? Io avvolte mi incaxxo di più per questa cosa qua.

effect...scusa ma se al dottore gli dai deltu...non c'azzecca niente.
t i parlo del fatto che probabilmente andando in palestra il tuo organismo gia è in 1 stato di "scarica adrenalinica" x farti capire...gia si prepara all'attivita.
ora ti ripeto, a 80 si puo stare, se non fai robe aerobichesopratutto. solo che il cuore è sempre il cuore. fatti 1 ecg, 1 prova da sforzo e stai tranquillo.
dopo fatti questi, se il problema è ansia...beh niente di preoccupante.
magari come dice Trokji puoi iniziare attivita di durata che ti porterebbe nelgiro di un annetto ad avere valori di battiti + bassi.
ricorda cmq che per definizione medica, il battito normale varia in un range tra 60-100
al di sopra si è tachicardici, al di sotto bradicardici

Era per far capire che non cè nessun timore nell'incontrare il dottore!
Potrebbe essere viceversa l'andare in palestra? Boh, non lo so, ti dico che io sono sempre stato cosi!

Non so allorap otrebbe essere semlicemente un po' d'ansia unita al fatto che hai un cuore poco allenato!
Prova a correre 2 volte a settimana e vedi se migliora la situazione

Ti faccio una domanda per capire un'altro fattore scatenante... Ma la pressione la misuri in pale??? Hai già preso integratori in quel momento???

Te lo chiedo perchè io soffro di pressione bassa e normalmente non supero il 60 BPM, ma arrivo in palestra talmente gasata, e in passato carica di BCAA e ACL che ancora prima di inizaire a scaldarmi ho già i battiti a 90 :D

Se hai un cardiofrequenzimetro, devi fare una prova, come ho fatto io ad esempio. Te lo metti appena sveglio, e misuri i battiti quando sei ancora nel letto senza quindi aver fatto alcuna attività, per almeno 3-4 giorni. Posso assicurarti che quella media che ne tirerai fuori ti sarà molto più utile di quanto pensi ;)

Se ti dico come ho risolto io questo problema riderai come un matto:D

Esercizi di respirazione, rilassandosi al massimo.
Hai presente lo yoga? una cosa simile;)
In pratica quello ke devi imparare a fare e' controllare te stesso.
D' estate pratico molta apnea, superata la soglia dei 10 metri si scende per caduta libera, senti il cuore rallentare una cifra, a 18 metri di profondita' si arriva anke a 30-35 battiti al minuto anke meno, dipende dall'individuo.
Gino Bartali a riposo aveva 24 battiti al minuto;)
Pellizzari a 150 metri ne aveva 7 al minuto (cuore quasi fermo):)
Jacques Mayol a 120 metri riusciva ad avere quasi 5 battiti al minuto:)
Allenati anke sulla respirazione, sembra una cosa stupida ma e' importante.

L'importante è che le misurazioni siano a riposo non solo fisico ma anche "psichico" (chiaro che se ti agiti mentalmente la FC aumenta di qualche punto, se ti sforzi di calmarti e di star tranquillo diminuirà invece).
Anche per la PA siamo lì, cioé i fattori emotivi influiscono con la misurazione.
Posso dirti però che anche io avevo una frequenza cardiaca oltre i 60 fino a non molto tempo fa, ora invece oscilla tra i 50 ed i 53-54.
Su Gino Bartali non so, 24 sono realmente pochi.
Si dice che Indurain avesse 28, ma sono frequenze già incredibili.
Inoltre è vero che la FC a riposo più bassa è meglio è (per un alteta) ma bisogna ricordare che non è in valida in senso assoluto per le "prestazioni cardiache", poiché quello che conta è il range che c'è tra la frequenza minima e quella massima.
Considera poi che quando dormi la FC tende a scendere ulteriormente.
In genere si considera sui 50-60 un soggetto mediamente allenato, al di sotto dei 50 un soggetto molto allenato alle gare di fondo ed al di sotto dei 40 casi record riscontrabili solo su pochi individui molto allenati

Quoto in pieno ;)

Si, prima di scendere da casa prendo le bcaa e la gluta ( almeno in questo periodo ).
Cammino a piedi a passi veloci ( abitudine ), e in 15-20 minuti arrivo in palestra ( la distanza da casa mia e la palestra è poco piu di 1km ).

Si, per la respirazione ci credo, eccome.

Devo cercare di collegare mente e cuore, pensare che il mio cuore batta TOC..............TOC..............TOC e trasmetterlo dritto al cuore.
e non TOC TOC TOC :D

Si, comunque ho l'apparecchio per la misurazione della pressione,
si aggira sempre tra 125-90.

;) Quindi sei normale... Io ho la stessa abitudine, vado a piedi in pale, 1 km anche io, lo uso come parte del riscaldamento infatti :D

E' logico quindi che i tuoi BPM siano a 90 :)

fiiiiuuuuuuuuuuuuuu sono normale,
aspettate che disdico l'appuntamento con il psichiatra :D

SCHERZO ;)

125-90 a riposo?

umh si!

Allora stai tranquillo davvero perke' di solito partendo da 110 a 125 (la massima) e da 65 a un massimo di 90 (la minima) si rientra nella norma;)

Credo che Trokji abbia già detto tutto,stai tranquillo respira come si deve e fatti un pò di corsa,non hai niente è una questione psicologica alla vista del medico.C'è gente che sviene ancor prima che gli infilino l'ago nel braccio...a te succede per la pressione.
Cmq siccome quì possiamo darti solo idee più o meno valide,per queste cose se vuoi la "Certezza" ascolta uno specialista sempre se la questione ti peggiori.

Grazie ragazzi ;)